Livsstil med diabetes: första året räknas
Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.MünchenEn hälsosam livsstil är särskilt viktig för diabetiker. Ju tidigare de drabbade uppmärksammar sin hälsa efter diagnosen, desto lägre är risken för hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck. Detta är vad brittiska forskare rapporterar i en ny studie.
Inriktning på livsstilen för 867 diabetiker
Som en del av forskningen rekryterade ett team av forskare under ledning av Grainne Long från Cambridge University 867 patienter mellan 40 och 69 år. Typ 2 -diabetes diagnostiserades hos dem alla mellan 2002 och 2006. Forskarna ville ta reda på hur en positiv livsstil under det första året efter diagnosen påverkar diabetespatienternas kardiovaskulära hälsa. För att göra detta registrerade de data om testpersonernas vikt och höjd samt deras blodtryck, blodsocker och blodfettvärden både i början av studien och ett år senare. Dessutom fyllde deltagarna i frågeformulär om deras livsstil: Bland annat gav de information om sin alkoholkonsumtion, om de rökte, vad var deras kost och hur mycket de rörde sig.
Exakta förändringar
Forskare kartlade förändringarna i hälsobeteende med hjälp av en punktskala. Ett exempel: Patienter som inte drack alkohol eller mindre alkohol än före ett år efter studiens start fick en poäng för den positiva förändringen. Den som inte minskade alkoholkonsumtionen fick noll poäng. Sammantaget varierade skalan från noll till fyra: förutom låg alkoholkonsumtion bedömdes fysisk aktivitet, en kost rik på fiber och vitaminer och ett minskat totalt kaloriintag positivt.
Ämnena undersöktes igen cirka fem år senare. Sex procent av patienterna hade haft en kardiovaskulär incident under denna tid. Det visade att risken för detta var nära relaterad till antalet livsstilsförändringar.
Ju bättre livsstil, desto lägre risk
De som följde tre eller fyra av de hälsosamma livsstilarna (30 procent av deltagarna) hade lägst risk för en kardiovaskulär incident. I motsats till dem var risken för kardiovaskulära komplikationer hos diabetikerna, som bara ändrade två poäng positivt (38 procent), 70 procent högre. De sämst presterade var de som ändrade sin livsstil i endast en (26 procent av deltagarna) eller ingen alls till förmån för sin hälsa. Risken för hjärtinfarkt, stroke och högt blodtryck var 400 procent högre än för personer som följde tre eller fyra positiva livsstilsregler. "Dessa livsstilsförändringar tycks gynna både äldre och yngre människor, män och kvinnor, människor med olika ursprung och patienter på medicinering", förklarar Long.
Lite alkohol och mycket träning är bäst
Enligt Long var den största positiva effekten när diabetikerna minskade sin alkoholkonsumtion och blev mer fysiskt aktiva. I genomsnitt var risken för komplikationer hos personer som gick hårt i en timme per dag 51 procent lägre än hos de mer lata deltagarna.
"Om läkare omedelbart stödjer patienter som diagnostiserats med typ 2 -diabetes genom att följa dessa livsstilsregler, kommer det att hjälpa dem att minska risken för sjukdomar i samband med diabetes", sammanfattar Long resultaten.
Diabetiska Tyskland
Cirka sex miljoner människor i Tyskland lever med diabetes. Cirka 90 procent av dem är diabetiker av typ 2. Förutom den genetiska komponenten är de viktigaste riskfaktorerna fetma, en ohälsosam kost och för lite träning.
Källa: Long G. et al. Friska beteendeförändringar och kardiovaskulära resultat hos nydiagnostiserade diabetespatienter av typ 2: En kohortanalys av ADDITION-Cambridge Study. American Diabetes Association.
Tagg: tidskrift förebyggande tcm
