Sport håller också hjärnmetabolismen i form

Janine Fritsch är utbildad biolog och medicinsk redaktör i -teamet. Som föreläsare i en specialistläkare publicerade hon först, redigerade och skrev patientguider. 2001 bytte hon från traditionellt boktillverkning till det som då var en ny värld av online-redaktioner och hjälpte till att skapa en hälsoportal.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Rörelse främjar inte bara tänkande, det kan också förhindra åldersrelaterade hjärnsjukdomar som demens och Alzheimers. För första gången har tyska forskare närmare undersökt vad som händer i hjärnmetabolismen.

Många studier har redan visat att sport och regelbunden träning inte bara stimulerar cirkulationssystemet, utan också förmågan att tänka och komma ihåg. Detta fungerar fortfarande även i hög ålder. Vad som händer i hjärnan under denna process var ännu inte känt.

Kända indirekta effekter

Rörelseeffekter är kända som också indirekt gynnar hjärnans prestanda, till exempel det faktum att åldersrelaterad krympning av viktiga hjärnregioner bromsas av sport, cerebralt blodflöde främjas och risken för kärlsjukdomar minskar. Rörelse kan också förbättra nervernas plasticitet, det vill säga deras förmåga att anpassa sig och regenerera, vilket påverkar inlärningsprocesser och minnesprestanda.

Cykla tre gånger i veckan i tre månader

Forskare kring Dr. Silke Matura från Goethe-universitetet i Frankfurt har nu för första gången i världen undersökt vilka metaboliska produkter, så kallade metaboliter, i hjärnan som påverkas av sport. För att göra detta undersökte de 60 fysiskt och psykiskt friska äldre kvinnor och män mellan 65 och 85 år, som de delade in i två grupper.

Deltagarna fick inte visa några tecken på demens eller psykisk funktionsnedsättning. Förutom sin normala, dagliga träning genomgick testgruppen ett tre månaders träningsprogram på cykelergometern: Anpassade till deras personliga prestationsnivå tränade de sin uthållighet tre gånger i veckan i 30 minuter. Kontrollgruppen gjorde ingen ytterligare sport under denna tid.

Träning förändrar hjärnans ämnesomsättning

I slutet av studieperioden bestämdes effekterna på deltagarnas hjärnor med magnetresonanstomografi (MRT) och spektroskopi (MRS). Resultatet var klart: medan koncentrationen av budbärarsubstansen kolin ökade i kontrollgruppen utan träning förblev den konstant hos idrottarna. Kolin är en preliminär produkt som omvandlas i hjärnan och nerverna till acetylkolin, den viktigaste signalsubstansen vid stimulansöverföring. När nervceller dör bryts acetylkolin ned, varför kolin ökar. Det är därför ämnet är särskilt viktigt vid hjärnsjukdomar, eftersom dess koncentration vanligtvis ökar här, som vid Alzheimers.

Andra undersökta ämnen, t.ex. B. proteinet BDNF men sporten hade ingen speciell effekt. BDNF (hjärnhärledd neurotrofisk faktor) förekommer också som en tillväxtfaktor i hjärnan, där den håller nervceller vid liv, främjar deras tillväxt och är associerad med inlärning, minne och högre hjärnfunktioner. Det bör också spela en roll i utvecklingen av Alzheimers sjukdom: det är känt att BDNF -koncentrationen minskar med åldern och studier har visat att BDNF -värdena är särskilt låga hos Alzheimers patienter.

"Det faktum att kolinnivåerna steg i kontrollgruppen men inte i träningsgruppen kan tyda på att uthållighetssport har en skyddande effekt på nervceller genom att bromsa nedbrytningen", misstänker forskarna.

De tittade också på andra effekter: till exempel förbättrades deltagarnas fysiska kondition under de tre månaderna, vilket kunde ses i en ökad hjärteffekt. En ökning av hjärnmassan, som visades i andra studier som en positiv effekt av träning, kunde forskarna i denna studie inte upptäcka som förväntat. De misstänker att orsaken till detta är den relativt korta undersökningstiden, eftersom förändringar i hjärnvolymen kan detekteras under en längre tid.

Demensantalet ökar

Cirka 1,2 miljoner människor i Tyskland lider av demens, och trenden stiger: Enligt familjeministeriet kommer det att uppskattas bli tre miljoner år 2050, de flesta äldre än 65 år. Alzheimers är den vanligaste formen av demens, den näst vanligaste orsaken är cirkulationsstörningar. De som håller sig fysiskt och mentalt i form och äter hälsosamt kan minska risken att utveckla Alzheimers ålder med upp till 60 procent.

Tagg:  alkohol Babybarn Nyheter