Cancer screening för män

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Grunderna för cancerscreening är enkla: håll dig i form, håll dig smal och drick inte. De viktigaste tipsen för män i 20, 30, 40 och 50 år.

Goda nyheter för män: Det bästa förebyggandet av cancer är din egen kropp. De som lyckas hålla sig smala och passa in i ålderdomen optimerar sina självläkande krafter och har goda chanser att på egen hand avvärja en förestående cancersjukdom. En man kan vidta försiktighetsåtgärder i ung ålder - utan större ansträngning och (nästan) utan att sätta foten på ett läkarkontor. förklarar de viktigaste åtgärderna för livets olika faser.

Hälso- och sjukvård är verkligen inte ett av favoritämnena för det starkare könet. Kända amerikanska cancerforskare * har därför skräddarsytt en guide för förebyggande av cancer specifikt för att möta mäns behov i olika stadier av livet. I princip är en hälsosam livsstil inte en fråga om ålder, understryker Therese Brevers, chef för MD Andersons Cancer Prevention Center vid University of Texas.Hon uppmanar alla män att ta till sig tipsen - även om de främst riktar sig till yngre eller äldre Domare herrar.

Alkohol är inte din vän

Riktiga män dricker inte som tjejer gör. Detta kan ge erkännande från pubkamraterna, men senast den sjätte ölen är kontraproduktiv för din hälsa. Alkohol ökar risken för bukspottskörtelcancer, levercancer, matstrupscancer, struphuvudscancer och andra maligna tumörer. Men du behöver inte bli en rolig teetotaler direkt. Håll dig på den säkra sidan med högst två alkoholhaltiga drycker per dag.

Rökning ökar risken för lungcancer. Så håll händerna borta från glödande pinnar av alla slag redan från början.

Muskler ja, stress nej

Trist men sant: efter 30 -årsdagen försvinner muskelmassan. Du bör nu vidta motåtgärder senast. Riktad styrketräning stoppar muskelsvinn och stärker benen. Dessutom ökar regelbunden träning din basala ämnesomsättning. Du förbränner fler kalorier och lägger inte på bacon. En hälsosam kroppsvikt är hörnstenen i din vård. Medicinska studier tyder på att överskott av kilon ökar risken för cancer.

Män i 30 -årsåldern har uppnått mycket. Du har ansvar i ditt jobb, kanske har du startat en familj. Tyvärr, ju större ansvar, desto större risk för stress. Men kronisk stress är en verklig hälsorisk. Det får dig att sova dåligt, har en stöt i magen och gör dig mer mottaglig för alla typer av sjukdomar, inklusive cancer. Var uppmärksam på en hälsosam balans mellan aktivitet och avkoppling och ta tid om och om igen för dina egna privata pauser, till exempel en massage eller en yogaklass. Ja, män får också göra yoga! I akuta situationer kan det hjälpa att andas in och andas ut långsamt och lugnt.

"Nej" till magen

Ju äldre du blir, desto långsammare fungerar din ämnesomsättning. Den som håller sig som en 16-åring vid 40 års ålder kommer förr eller senare att kunna se ner på en ståtlig mage. Extra kilo är dock alltid en hälsorisk. De kommer sannolikt att främja tillväxten av maligna tumörer.

Med sport kan du förhindra "välståndet". Regelbunden träning håller också dina tarmar upptagna, och en välfungerande matsmältning minskar i sin tur risken för tjocktarmscancer.

Välj noga vad som hamnar på din tallrik. Det bör vara varierat och fettfattigt. Färsk frukt och grönsaker, potatis, ris och fullkornsprodukter är perfekta energikällor. Lägg färsk fisk på menyn regelbundet. Ät lite kött, och i så fall ska det vara färskt. Var sparsam med ost och korvprodukter och använd låg fetthalt. Sitter du fortfarande förvirrad framför menyn? Fråga sedan din partner. De flesta kvinnor är experter på kalorifattiga godsaker!

Vid 50: gammal nog för kontrollen

En bra bil behöver regelbundet underhåll. Detsamma gäller en mogen manlig kropp. Träning, hälsosam kost, högst måttlig alkoholkonsumtion och avhållsamhet från nikotin bör vara standardprogrammet för den "checkbokstädade" mannen. Dessutom sker en årlig grundkontroll hos husläkaren.

De flesta cancerformer uppstår från 50 års ålder, varför olika tidiga upptäcktsundersökningar nu är användbara. Nästan alla tumörer är lättare att behandla ju tidigare de upptäcks. I de tidiga stadierna eller de inledande stadierna av cancer är behandlingen vanligtvis mindre stressande.

Den vanligaste cancern hos män växer i prostata. Det är därför varje man i åldern 45 år och äldre ska gå till prostatacancer en gång om året - helst till en urolog.

Tarmcancer, den näst vanligaste typen av cancer, är också vanligare med åldern. De maligna tumörerna i tarmen utvecklas vanligtvis från godartade slemhinneväxter. Om dessa känns igen och tas bort i god tid, utvecklas inte cancern i första hand. Gå på en koloskopi. Om resultaten är normala är det tillräckligt att upprepa denna undersökning tio år senare.

Boka tid hos hudläkaren. Lagstadgade hälsoförsäkringar betalar för screening av hudcancer vartannat år. Läkaren undersöker dina mol och kan ta bort eventuella förändringar som misstänks vara cancerframkallande i god tid.

Tagg:  resemedicin diet Nyheter