Kaffe under graviditeten

Eva Rudolf-Müller är frilansskribent i medicinska team. Hon studerade humanmedicin och tidningsvetenskap och har upprepade gånger arbetat inom båda områdena - som läkare på kliniken, som recensent och som medicinsk journalist för olika specialistjournaler. Hon arbetar för närvarande inom onlinejournalistik, där ett brett utbud av medicin erbjuds till alla.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Kan kaffe drickas som vanligt under graviditeten? Eller ska du vara försiktig med det? Många blivande mödrar är bekymrade över detta ämne, eftersom morgonkaffe ofta är den älskade startritualen för dagen. Men hur reagerar det ofödda barnet på koffeinet? Läs mer om kaffe & graviditet.

Koffein passerar moderkakan

För många människor finns det ingen start på dagen utan kaffe. Graviditet är en fas där kvinnor inte ska dricka för mycket. Eftersom stimulansen i kaffe, koffeinet, passerar genom moderkakan obehindrat och därmed också påverkar det ofödda barnet. En vuxen bryter ner koffein med hjälp av vissa enzymer (cytokromer). Fostret har dock ännu inte dessa enzymer och kan därför inte bryta ner koffeinet som det tar emot.

Kaffe under graviditeten: lägre födelsevikt

I en norsk studie frågades nästan 60 000 gravida kvinnor om deras kaffekonsumtion. Barnen bedömdes senare på deras födelsevikt. Det har visat sig att konsumtionen av kaffe under graviditeten påverkar det ofödda barnets tillväxt:

Om de blivande mödrarna drack en kopp kaffe om dagen (detta motsvarar cirka 100 milligram koffein) var barnens genomsnittliga födelsevikt 21 till 28 gram och mer under det förväntade genomsnittet på 3600 gram. Med större kaffekonsumtion och därmed högre mängder koffein, minskade födelsevikten ytterligare från målet.

Hos ett friskt barn är denna skillnad inte av stor vikt. Men när det gäller för tidiga födda eller mogna nyfödda med en inneboende lägre födelsevikt kan detta definitivt påverka senare utveckling.

Bortsett från minskad födelsevikt verkar kaffekonsumtion under graviditeten inte ha några andra konsekvenser. Koffeinintaget utlöser varken en för tidig förlossning eller leder till allvarlig skada för barnet. Upp till tre koppar kaffe under dagen är bra. Energidrycker är tabu för gravida kvinnor.

Kaffe under amning: barnet dricker med dig

Ammande mammor bör inte heller konsumera för mycket koffein. Annars blir barnet rastlöst, får ont i magen och sover dåligt. Om en mamma har en önskan om kaffe, svart eller grönt te eller en cola, är det bästa att göra för att nå dem direkt efter amning. Då hinner kroppen bryta ner koffeinet fram till nästa amningsmåltid.

Rekommenderad dos koffein

Enligt European Food Safety Authority (EFSA) ska gravida kvinnor konsumera högst 200 milligram koffein per dag. Detta innebär att upp till tre koppar kaffe kan drickas dagligen under graviditeten - förutsatt att inga andra koffeinhaltiga drycker eller livsmedel konsumeras. Eftersom viss energi och läsk som cola också innehåller koffein, upp till 80 milligram per glas. Det är bara något mindre än samma mängd kaffe. Det finns också koffein i svart och grönt te - i genomsnitt 50 milligram per kopp. Även kakao och choklad innehåller pick-up. Gravida kvinnor bör ta hänsyn till detta.

Den allmänna regeln är: Du behöver inte klara dig utan kaffe under graviditeten och andra koffeinhaltiga drycker och livsmedel, men du måste hålla koll på den konsumerade mängden. Detsamma gäller amning.

Tagg:  alkoholdroger symptom gpp