Tvångstankar

Uppdaterad på

Julia Dobmeier avslutar för närvarande sin magisterexamen i klinisk psykologi. Sedan början av sina studier har hon varit särskilt intresserad av behandling och forskning av psykiska sjukdomar. Därmed motiveras de särskilt av tanken på att göra det möjligt för de drabbade att få en högre livskvalitet genom att förmedla kunskap på ett lättförståeligt sätt.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Tvångstvångstankar är ett centralt symptom på tvångssyndrom. De uttrycker sig i form av påträngande idéer, skrämmande idéer eller aggressiva impulser. Dessa tvångstankar skapar rädsla och ångest. Under sjukdomens gång förekommer de allt oftare och intensivare. De drabbade lider av tankarna och av att de inte kan kontrollera dem. Läs här hur tvångstankar uttrycks och hur man kontrollerar dem.

ICD -koder för denna sjukdom: ICD -koder är internationellt erkända koder för medicinska diagnoser. De finns till exempel i läkarbrev eller på intyg om arbetsoförmåga. F42

Vad är tvångstankar?

Tvångstvångstankar, tillsammans med tvångshandlingar, är bland huvudsymtomen på tvångssyndrom. Det här är obekväma tankar som ofta uppfattas som hotfulla och som tvingar sig på de drabbade om och om igen. De har ofta skrämmande, kränkande eller aggressivt innehåll.

Ibland kretsar tankar oändligt kring olösta situationer. Experter talar då om tvång att grubbla. Ofta uppstår kompulsiv grubbling när någon inte kan fatta beslut. Tvånget att grubbla kan dock också vara en del av en depression. Då diagnostiserar experter inte tvångssyndrom utan snarare en depressiv episod.

Tvångstvångande tankar skapar rädsla och en lust att göra något åt ​​det. Dessa tvångsimpulser leder ofta till tvångshandlingar. Att utföra vissa handlingar eller försöka trolla fram andra tankar som ska ta bort den tvångstvångande tanken är vad experter kallar neutralisering.

Innehåll i tvångstankar

Tvångstvångiga tankar skiljer sig inte nödvändigtvis i innehåll från normala vardagliga rädslor. Men deras intensitet är mycket starkare. Typiska tvångstankar inkluderar rädsla för att drabbas av en sjukdom eller bli förgiftad. Sexuella eller religiösa tvångstankar är också vanliga.

Aggressiva tvångstankar är också särskilt vanliga. Till exempel kan en patient ha tvångstankar om att de avsiktligt kan skada andra människor när möjligheten erbjuder sig. Av rädsla för att han inte har kontroll över sig själv undviker han kontakt med andra människor.

Andra försöker distrahera sig från obekväma situationer genom att börja räkna böcker, pennor, bilar eller andra föremål. Sådan tvångsräkning är också ett försök att få kontroll över tvångstanker. Den berörda personen hoppas kunna övervinna tvångstankar genom att räkna enligt ett visst system.

Hur tvångstankar uppstår

Alla har då och då erfarenhet av att obehagliga tankar uppstår. Sådana tankar dyker upp plötsligt och kan vara skrämmande, skrämmande eller illamående. De flesta människor fäster dock inte särskild vikt vid dessa tankar, och idéerna försvinner igen.

Personer med tvångssyndrom tolkar sina tankar som hotfulla och försöker aktivt neutralisera dem genom handlingar eller andra tankar. De överskattar faran som tankar utgör. De tror också att de måste stoppa eller kontrollera tvångstankar eftersom de annars kan bli verklighet. Ju större vikt läggs på tvångstankar, desto mer plats tar de i de drabbades liv. Detta betyder: Även om de drabbade absolut vill bli av med sina tvångstankar, behåller de dem i sitt medvetande genom att fixera dem.

Tvångstvångande tankar - vilken hjälp?

Tvångstvångstänkande bör definitivt söka professionell hjälp. Rätt behandling kan enormt öka din egen livskvalitet. Tvångstvångstankar kan knappast hanteras på egen hand.

Psykoterapi för tvångstankar

Huvudproblemet med tvångstanker är vikten de ger dem. De ser ofta tankarna som ett meddelande om en olycka. I kognitiv beteendeterapi lär terapeuten patienten att utvärdera tankar mer objektivt och se skillnaden mellan tankar och handlingar. Tanken på att döda någon är till exempel inte mord. Tvångstvångstankar bör ses för vad de är: ett rent tankespel.

Ett annat problem är att personer med tvångssyndrom ofta försöker undertrycka tvångstankarna eller fokusera på andra tankar. Detta hjälper dock bara på kort sikt och får de tvångssinnade tankarna att dyka upp ännu oftare på lång sikt. Endast om patienten tillåter tankarna och därigenom minskar deras hot kan han bli av med sina tvångstankar. Terapeuten instruerar därför ibland patienten att avsiktligt trolla fram de obehagliga tankarna. På så sätt förlorar tvångstankarna sin makt.

Medicin för tvångstankar

Tvångstvångstankar kan också behandlas med hjälp av medicinering. Läkare ordinerar vissa antidepressiva medel som kallas selektiva serotoninåterupptagshämmare (SSRI) som fluoxetin. Men deras effekter först började efter några veckor, och problemen återkommer när du slutar ta medicinen. Så du kan inte bota tvångstankar med bara medicinering. Experterna rekommenderar därför en kombination av psykoterapi och medicin för att förbättra symtomen på lång sikt.

Även vid långvarig användning är antidepressiva läkemedel inte beroendeframkallande.

Tvångstankar: självhjälp

Det finns några principer att tänka på när man hanterar tvångstankar:

För det första är det inte vettigt att undertrycka tankarna. Förbjudna tankar tvingar sig desto starkare. Därför: Även om det är svårt ska du inte försvara dig mot tankarna. Låt tvångstankarna glida förbi som ett moln på himlen.

Å andra sidan bör du påminna dig själv om att tankar inte är de grundläggande inledande stadierna av handlingar. Oavsett hur aggressiva, stötande eller hotfulla tankarna verkar, kommer människor med OCD inte att sätta sina problematiska tankar i aktion. Lita på din karaktär. Detta påverkas inte av tvångstankarna.

Sök hjälp så snabbt som möjligt

När väl tvångstvångstankar är etablerade är de svåra att bli av med. Och ju längre de håller dig upptagen, desto svårare blir det. Sök därför professionell hjälp så snabbt som möjligt. Med hjälp av en terapeut kan du lära dig att hantera dina tvångstankar bättre och att utvärdera dem för vad de verkligen är: bara tankar.

Tagg:  Diagnos sportkondition kondition