Även på vintern: öppna fönstret!

Dr. Andrea Bannert har varit med sedan 2013. Läkaren för biologi och medicin redigerade inledningsvis forskning inom mikrobiologi och är teamets expert på de små sakerna: bakterier, virus, molekyler och gener. Hon arbetar också som frilansare för Bayerischer Rundfunk och olika vetenskapliga tidskrifter och skriver fantasyromaner och barnberättelser.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

München"Jag fryser kallt - kan du snälla stänga fönstret", dessa eller liknande meningar hörs ofta under den kalla årstiden, särskilt på kontor. Regelbunden ventilation är viktigt, särskilt på vintern. Annars finns risk för huvudvärk och förkylning.

Vintertid är torktid - åtminstone för slemhinnorna. Uppvärmning gör luften torr och slemhinnan, luftvägarnas skydd, tappar fukt. Som ett resultat har virus lättare att tränga in i kroppen. Det är därför det är så viktigt, särskilt på vintern, att öppna fönstret då och då och därmed fukta luften igen. Federal Environment Agency rekommenderar ventilation i tio minuter på morgonen och kvällen. För att öppna fönstret hela vägen är mer effektivt än att bara luta det. Det är ännu bättre om två motsatta fönster kan öppnas så att det blir drag.

Nytt syre

Att ventilera dem fuktar dem inte bara, det frigör dem också från täppt luft. Det är ingen myt att när många människor arbetar i ett rum kommer du att få slut på syre. Medan 50 000 syremolekyler per kubikcentimeter mättar luften i frisk skogsluft är det bara 40 till 50 på kontor. Antalet kan fortfarande minska betydligt - om du inte ventilerar då och då. Resultatet av för lite syre: Du blir trött, koncentrationen sjunker och du får lätt huvudvärk.

Gamla stinker ut

Ventilation tillåter inte bara frisk luft att strömma in i rummet, utan också den gamla luften. Och det är viktigt att bli av med föroreningar. Fint damm samlas i varje hus och förorenar luftvägarna. Dessutom avger vissa möbler och byggmaterial lösningsmedel som ackumuleras när fönstret är stängt. Det blir särskilt ohälsosamt om du röker inne utan att röken kan fly ordentligt.

Varning mögel

Om det är hög luftfuktighet i rummet, till exempel för att du har njutit av en varm dusch, erbjuder detta de perfekta förutsättningarna för mögel. Även här gäller följande: det är viktigt att ventilera rummet för att transportera bort fukten. Eftersom mögel irriterar luftvägarna och kan förvärra astma.

Med en enkel fuktighetsmätare kan du själv mäta mängden vatten i luften. Detta bör inte överstiga 70 procent i lägenheten. Även vid 60 procent finns det en ökad risk att mögel kommer att kännas bekväm. Den optimala luftfuktigheten för hälsan är 50 procent.

Källa: Tyska federationen för öron-, näsa- och halsläkare: Ta ett djupt andetag - glöm inte att ventilera även på kalla dagar, pressmeddelande från 26 december 2104.

Tagg:  intervju sömn ouppfylld önskan att skaffa barn