Fitness: Elcyklar får igång diabetiker
Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.
Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Under lång tid förlöjligades e-cykelryttare. De drivna tvåhjulingarna gör dig mycket piggare än många tror. De är en idealisk introduktion till ett mer händelserikt liv, särskilt för personer med dålig fysisk kondition.
Överviktiga personer rekommenderas alltid att vara fysiskt aktiva. Detta främjar viktminskning och, oberoende av detta, lindrar också hälsokonsekvenserna av övervikt. Detta gäller särskilt för diabetiker av typ 2, som vanligtvis väger för mycket. Men de som bär med sig överflödiga kilo tycker naturligtvis att träning är särskilt svår.
11 procent förbättrade konditionen
En brittisk studie visar att en e-cykel kan vara ett bra alternativ för många. Forskare från University of Bristol gav en elcykel till 20 deltagare med typ 2-diabetes i fem månader. Under denna tid förbättrades testpersonernas uthållighet med i genomsnitt nästan 11 procent. Vad som också talar för framgången: Endast två av deltagarna hoppade av studien i förtid. 14 av dem fick till och med en egen elcykel i slutet av undersökningen.
Kärlek till rörelse istället för frustration
Cykling är en idealisk sport för personer med övervikt: det stärker det kardiovaskulära systemet, förbränner mycket kalorier beroende på takten och är också skonsam mot lederna. Men på längre sträckor, i motvind eller lutningar blir många otränade snabbt andfådda - oavsett deras vikt. I detta fall kan elcyklar förhindra frustration till följd av överdriven fysisk belastning från att bromsa lusten att röra sig.
"E-cykling kan öka motivationen och hjälpa överviktiga såväl som äldre människor som annars skulle ha svårt med regelbunden kondition", förklarar prof. Arno Schmidt-Trucksäss från universitetet i Basel.
Idrottsläkaren och hans lag visade nyligen att träning med e-cykel är lika fördelaktigt för överviktiga nybörjare som med vanliga cyklar. Med en elektrisk drivning behöver du betydligt mindre effekt på samma vägar. Det extra momentum uppmuntrar dig uppenbarligen att behärska längre och mer ansträngande sträckor. I slutändan hade cyklistgrupperna med och utan e-cyklar lika byggt upp kondition.
Ännu mer: "Alla som tränar regelbundet med e-cykeln drar fördelar på lång sikt när det gäller faktorer som blodtryck, lipidmetabolism och psyke", säger Schmidt-Trucksäss.
Elcyklar: populära, friska - men inte utan fara
Det är inte bara seniorer som länge har svängt på e-cyklar. Sedan 2009 har försäljningen nästan femdubblats från 150 000 till 720 000 2017. De flesta av dem är så kallade pedelecs: De stöder din egen trampning med gradvis justerbar elektrisk dragkraft.
E-cykelbommen har dock också sina nackdelar: oerfarna cyklister är ofta på gång i höga hastigheter som de inte kan kontrollera. När allt kommer omkring når elcyklarna en toppfart på 25 km / h. Resultatet är många olyckor. Enligt Federal Statistical Office hade 4300 pedelec -ryttare en olycka mellan januari och september 2017, 55 av dem dödliga. Det var 28 procent fler än föregående år. Speciellt för de snabba elcyklisterna: Ta alltid på dig hjälmen.
Tagg: alkoholdroger kvinnors hälsa äldreomsorg
