Kalciumtabletter: fara för hjärtat?

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Kalcium är viktigt för ben, nerver och blodproppar. Men det kan också vara hälsoskadligt. Åtminstone om du tar det i tablettform.

Kosttillskott är frestande: Vitaminer och spårämnen kan tillsättas snabbt och enkelt - från vitamin A till Z som zink. På detta sätt hoppas många kunna kompensera för sin dåligt balanserade kost.

Men det är inte samma sak om du tar vitaminer och liknande genom grönsaker, frukt och andra livsmedel eller i tablettform. Det senare verkar till och med vara riskabelt. Olika studier tyder på detta. Enligt det senaste gäller detta även kalciumtillskott.

"Våra undersökningar stärker misstanken om att kalcium i form av kosttillskott kan skada det kardiovaskulära systemet", säger Erin Michos från John Hopkins University School of Medicine.

Förkalkade kärl

För till skillnad från kalcium från mat kan kalciumrika kosttillskott möjligen främja bildandet av plack i blodkärlen. Faktum är att det finns något i den vardagliga termen "förkalkade kärl": Tillsammans med fetter är kalcium en väsentlig komponent i de avlagringar som förtränger kärlen och är därmed en stor riskfaktor för stroke och hjärtinfarkt.

Michos och hennes kollegor utvärderade data från en större långtidsstudie av National Heart, Lung and Blood Institute. För sin studie fokuserade Boston -forskarna på 2700 deltagare som både hade lämnat detaljerad information om sin kost och fått två datortomografiska undersökningar av kranskärlen med tio års mellanrum.

De fann att människor som hade konsumerat en särskilt stor mängd kalcium genom maten tenderade att bilda färre plack än deltagare som hade en låg kalciumdiet. Deltagare som tog kalciumtillskott var dock mer benägna att utveckla åderförkalkning. Men det är tydligen bara en motsägelse.

Kalciumspikar i blodet

"Vi tror att det gör skillnad i vilken form du tar kalcium", säger studieledare Michos i en intervju med För med ett kosttillskott konsumerar människor ofta en hög dos kalcium på en gång, som sedan snabbt hamnar i blodet.

Förtäring med mat fördelas dock också större mängder under dagen. Eftersom maten smälts bit för bit och kalciumet frigörs långsamt. "Det orsakar inte serumtoppar som kalciumtabletter", säger Michos. Bland annat skulle sådana höga värden i blodet främja bildandet av blodproppar, har tidigare studier visat.

Förkalkade kranskärl

Deltagare som tog kalciumtillskott var 22 procent mer benägna att utveckla förkalkade kranskärl under denna period. Uppgifterna berättade dock inte vilken dos kalcium deltagarna tog.

Det har i alla fall inte bevisats att kosttillskotten faktiskt är orsaken till den större tendensen till förkalkning. "Människor som tar kosttillskott kan bete sig väldigt annorlunda på andra sätt än människor som inte gör det", säger Michos. Den faktiska orsaken till plackbildning kan därför vara helt annorlunda.

Människor som konsumerar mycket kalcium i maten kan ha uppfört sig särskilt hälsofrämjande i andra avseenden. Sammantaget var risken för förkalkade kransartärer hos deltagare som hade konsumerat mer än 1 400 milligram kalcium dagligen genom sin kost 20 procent lägre än hos dem som hade en särskilt kalciumfattig kost på mindre än 400 milligram dagligen.

Vitalt kalcium

Kalcium är ett viktigt mineral. Det härdar ben och tänder och är involverad i överföring av stimuli i nervcellerna och i blodkoagulering. German Nutrition Society rekommenderar ett kalciumintag på 1000 milligram per dag för vuxna. När ungdomar växer snabbt bör de också konsumera mer kalcium - nämligen 1200 milligram per dag.

Människor som tar kalciumtillskott hoppas vanligtvis att använda dem för att förhindra osteoporos och benfrakturer. Men olika studier tyder på att detta inte är särskilt effektivt. Boston -forskarna skriver: "Istället för att byggas in i benet verkar det ackumuleras i vävnaden." En annan anledning att överväga att ta kalciumtillskott noggrant.

Källa: John J.B. Anderson et al.: Kalciumintag från kost och kosttillskott och risken för koronarartkalkning och dess utveckling bland äldre vuxna: 10-års uppföljning av multietnisk studie av åderförkalkning (MESA). Journal of the American Heart Association, 2016; 5: e003815 DOI: 10.1161 / JAHA.116.003815

Tagg:  graviditetsfödelse alternativ medicin digital hälsa