Sport är bra för kropp och själ
Larissa Melville avslutade sin praktik i redaktionen för . Efter att ha studerat biologi vid Ludwig Maximilians University och Münchens tekniska universitet lärde hon sig först känna digitala medier online på Focus och bestämde sig sedan för att lära sig medicinsk journalistik från grunden.
Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Minnets prestanda minskar med åldern. Hjärnan blir glömsk och långsam. Men det finns ett enkelt sätt att förhindra detta: träning.
Flera studier har redan visat att fysisk kondition har en positiv effekt på mental kondition - särskilt i ålderdom. Motion kan förbättra minne, vakenhet och tänkande hos äldre. Nu har forskare som arbetar med Hideaki Soya från Tsukuba University bekräftat dessa resultat för första gången med en avbildningsmetod och har visat vad som exakt händer i hjärnan: Fysiskt klara män kunde bättre mental prestanda jämfört med mindre passform - eftersom de använder andra hjärnor regioner, nämligen samma som tonåringar.
Ordet "grönt" i rött
För sin studie undersökte laget 60 män i åldrarna 64 till 75 år. I början gjorde alla försökspersoner ett fysiskt stresstest där det maximala syreupptagningen mättes. Forskarna testade sedan den mentala konditionen och i synnerhet hjärnaktiviteten och reaktionstiden för studiedeltagarna med hjälp av det så kallade färgordstörningstestet.
Under testet visade forskarna männen en projektionsskärm och bad dem att namnge färgen på orden på den utan att läsa ordet. Det låter enkelt, men det är svårt - särskilt om färgen och ordet inte stämmer, till exempel är ordet ”grönt” skrivet med rött. Då måste hjärnan jobba hårdare och tar längre tid. Denna reaktionstid används vanligtvis som ett mått på hjärnans funktion.
Syre som en indikator på hjärnaktivitet
Under hela testet spelade forskarna också in hjärnans funktion med hjälp av så kallad nära-infraröd spektroskopi. I denna procedur bestäms blodets syrekoncentration i hjärnans ytkärl. Aktiva hjärnceller behöver syre. Detta transporteras via blodet och det syrefattiga blodet förskjuts i processen. Därför, ju högre syrekoncentration vid en punkt i hjärnan, desto högre aktivitet där.
Vänster sida ger bättre resultat
Forskarna kunde fastställa att de fysiskt piggare seniorerna hade kortare reaktionstider jämfört med dem som inte tränade och att mer stressade vänster sida av prefrontala cortex (PFC). PFC ligger precis bakom pannan och behandlar inkommande information. De sportiga äldre gjorde samma sak som ungdomarna, eftersom de också främst använder vänster sida. Äldre människor, å andra sidan, tenderar att använda båda sidor av PFC. Detta fenomen kallas HAROLD (hemisfärisk asymmetrireduktion hos äldre vuxna). Den baseras på kompensationen för den minskade hjärnkapaciteten och effektiviteten i ålderdom till följd av åldersrelaterad nedgång.
”En möjlig förklaring till resultaten är att volymen och integriteten hos den vita substansen som förbinder de två sidorna i denna hjärnregion minskar med åldern. Det finns vissa bevis på att fysiskt passande vuxna är bättre på att behålla denna vita substans än olämpliga vuxna, säger Soya. Men fler studier behövs för att bekräfta denna teori.
Källor:
Pressmeddelande från University of Tsukuba från och med den 23 oktober 2015
Hyodo K. et al.: Sambandet mellan aerob kondition och kognitiv funktion hos äldre män medierade av frontal lateralisering. NeuroImage. In Press, Okorrigerat bevis. doi: 10.1016 / j.neuroimage.2015.09.062
