Gurgla

Sabine Schrör är frilansskribent för medicinska team. Hon studerade företagsekonomi och PR i Köln. Som frilansredaktör har hon varit hemma i en mängd olika branscher i mer än 15 år. Hälsa är ett av hennes favoritämnen.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Inflammation i tandköttet, dålig andedräkt, halsont - gurgling kan hjälpa till med en mängd olika besvär i munnen och halsen. Om du gurglar med rätt tillsats kan du bekämpa virus, bakterier, inflammation och tillhörande smärta direkt på plats. Men hur gör du gurgla lösningar? Vilka tillsatser hjälper mot vilka sjukdomar? Och när ska du sluta gurgla? Här kan du ta reda på allt du behöver veta om gurgling som ett husmedel.

Vad är gurgla?

Termen gurgla betyder den långa sköljningen av munnen och halsen med en läkande vätska. Detta är mestadels vatten som blandas med salt, medicinska örter eller eteriska oljor. Men du kan också gurgla med ren olja.

Hur fungerar gurgling?

Gurgling kan vara desinfektionsmedel, smärtlindrande och antiinflammatoriskt. De tillsatser som används spelar en avgörande roll i detta. Till exempel har äppelcidervinäger och saltvatten en desinficerande effekt, medan kamomill har antiinflammatoriska och lugnande egenskaper. Gurgling håller också munnen och halsen fuktig, så att virus och bakterier inte kan spridas lika snabbt.

Med vilka klagomål hjälper gurgling?

Gurgling har visat sig vara effektivt för halsont, halsont och halsinfektioner (till exempel tonsillit) och för öppna sår i munområdet, såsom munstrup. För dessa klagomål rekommenderas gurglingslösningar med salt, salvia, äppelcidervinäger, tea tree -olja eller väteperoxid.

Vid akuta infektioner i munnen och halsen bör en läkare först klargöra orsaken och ordinera lämplig behandling - särskilt för barn. Gurgling kan sedan stödja terapin.

Dessutom kan gurgling - tillsammans med vanlig tandvård - hjälpa till att förhindra tandförfall och dålig andedräkt samt behandla tandköttsinflammation. Till exempel rekommenderas gurglingslösningar med salt, tea tree -olja eller äppelcidervinäger.

Hur gör du för att gurgla?

Beroende på vilka sjukdomar du vill behandla med gurgling kan du använda vatten med olika tillsatser. Salt, växtbaserade läkemedel som salvia och kamomill, äppelcidervinäger och eteriska oljor som pepparmynta eller tea tree olja har visat sig.

Du kan gurgla med olivolja istället för vatten. Oljedragning är känd från ayurvedisk medicin. Munhålan sköljs med olivolja i 5 till 10 minuter.

Du kan använda normalt bordsalt till saltlösningen. Äppelcidervinäger och olivolja finns i livsmedelsbutiker. Du kan få eteriska oljor och medicinska örter på apotek.

För att gurgla ordentligt, ta en klunk av gurgelvätskan (ungefär ett skottglas fullt) i munnen. Lägg nu huvudet tillbaka så att vätskan når halsen. Medan du gör detta, håll andan och börja gurgla. Innan du andas in igen måste du sluta gurgla. Upprepa denna process i cirka fem minuter.

Svälj inte gurgelösningen! Blandningar med salt eller eteriska oljor kan särskilt irritera slemhinnorna i halsen, matstrupen, magen och tarmarna.

Gurgla med saltvatten

Gurgla med salt sägs hjälpa särskilt vid mindre skador i munnen och irriterade slemhinnor. Gurgla med saltvatten hjälper också mot halsont. Saltvattensgurgling sägs ha desinfektionsmedel, antiinflammatoriska, avsvällande och antibakteriella effekter.

För att gurgla med salt, blanda en tesked salt med 250 ml ljummet vatten. Saltet löser sig snabbare i det än i kallt vatten. Rör om blandningen tills saltkristallerna har lösts upp helt.

Gurgla denna saltvattenlösning varannan till var tredje timme i cirka fem minuter. Totalt bör du gurgla högst sex gånger om dagen med salt.

Gurgla med tea tree olja

Tea tree olja har bevisat sig för att gurgla med ont i halsen och för tandvård.

Tea tree gurgla lösning för ont i halsen

Blanda två droppar tea tree olja med lite (äpple) ättika och en kopp ljummet vatten. Gurgla med denna lösning två gånger om dagen.

Tea tree gurgla lösning för tandvård

Följande recept rekommenderas för att förebygga tandförfall och åtföljande behandling av parodontit, sår och sår i munnen: Blanda en droppe tea tree -olja med en halv kopp varmt vatten och gurgla med det tre gånger om dagen.

Gurgla med salvia

Salvia är ett beprövat botemedel mot halsont och halsont och infektioner i munnen och halsen. Du kan använda den eteriska oljan från den medicinska växten eller salvia te för att gurgla.

Salvia olja för gurgling

Så här kan du snabbt och enkelt få en effektiv salviaoljeblandning för att gurgla: Blanda först två till tre droppar salviaolja med en matsked äppelcidervinäger (detta främjar kopplingen mellan olja och vatten). Blanda sedan det hela med en kopp ljummet vatten. Du kan gurgla flera gånger om dagen med denna blandning.

Salvia te att gurgla

Istället för salviaolja kan du använda salvia -te för att gurgla.

Så här tillagas teet: Häll 150 milliliter kokande vatten över tre gram salviablad. Täck över och låt blandningen stå i cirka tio minuter. Häll sedan teet genom en sil och gurgla med den fortfarande varma salvia -lösningen.

Den maximala dagliga dosen är fyra till sex gram salviablad.

Gurgla med äppelcidervinäger

Äppelcidervinäger har en desinficerande effekt. Om det finns inflammation i munnen och halsen kan det gurgla med äppelcidervinäger flera gånger om dagen. För att göra detta, tillsätt cirka två teskedar äppelcidervinäger till ett glas vatten. Gurgla det i cirka fem minuter.

Gurgla med väteperoxid

Väteperoxid (H2O2) har en desinficerande effekt och kan eliminera dålig lukt (deodorant effekt). Gurgling med utspädd väteperoxid är därför lämplig för inflammation i slemhinnorna som tonsillit och för munvård.

Var noga med att spotta ut väteperoxidblandningen efter gurgling och svälj den aldrig. Eftersom H2O2 angriper slemhinnorna i halsen, matstrupen, magen och tarmarna.

Om du vill gurgla med väteperoxid bör du först få högst tre procent väteperoxid från apoteket. Lägg en matsked av den i 200 milliliter vatten. Du kan gurgla eller skölja munnen i 60 till 90 sekunder med denna lösning.

Gurgla med outspädd olja

Ospädd olja är också lämplig för gurgling. Gurgla med olivolja rekommenderas till exempel. Den så kallade oljedragningen är känd från Ayurvedas helande teori och ska stödja immunsystemet. Oljan ligger som en film på det (möjligen irriterade) slemhinnan i munnen och halsen, håller den fuktig och skyddar den från invaderande patogener.

Om du vill prova oljedragning är det bäst att använda ren olivolja av god kvalitet. Ta en klunk i munnen, dra vätskan genom tandköttet och tänderna och gurgla med den. Ansökan bör ta cirka fem till tio minuter och kan göras flera gånger om dagen.

När avråds det från gurgling?

I grund och botten anses gurgling vara ett skonsamt, väl tolererat husmedel. Men försiktighet bör iakttas om du är allergisk mot någon av ingredienserna i en gurgellösning. Då ska du absolut inte använda dem.

Under graviditet och amning, liksom med barn, bör du först fråga din läkare vilka tillsatser som är lämpliga för gurgling. Detta gäller särskilt om du planerar att använda eteriska oljor.

Även för äldre och personer med vissa underliggande sjukdomar (t.ex. astma) bör användningen av eteriska oljor alltid diskuteras med en specialist (t.ex. aromaterapeut eller läkare med lämplig tilläggsutbildning). Vissa oljor är inte lämpliga för vissa patientgrupper - varken för gurgling eller på annat sätt.

I allmänhet bör barn bara gurgla om de på ett tillförlitligt sätt kan spotta ut vätskor igen.

Tagg:  boktips organsystem hälsosam arbetsplats