Sluta röka med virtuella dykglasögon

Lisa Vogel studerade institutionell journalistik med fokus på medicin och biovetenskap vid Ansbach University och fördjupade sina journalistiska kunskaper inom magisterexamen i multimediainformation och kommunikation. Detta följdes av en praktikplats i -redaktionen. Sedan september 2020 har hon skrivit som frilansjournalist för

Fler inlägg av Lisa Vogel Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

När rökare sträcker sig efter cigaretten är detta en annan anledning till att det är så svårt för dem att sluta. I framtiden kan de träna mot missbruksimpulsen i en virtuell värld.

Cigaretterna vinkar. De är inom räckhåll för skrivbordet. Trangen att bli smittad är nästan oemotståndlig. Din hand känner redan för paketet. Men i stället för att öppna den sparkar din hand i papperskorgen. Nikotinberoendet är besegrat - för tillfället.

Fördjupa dig i den virtuella världen

Det speciella med den här scenen: Varken cigarettpaketet eller papperskorgen är riktiga. De ingår i en virtuell sluta -rökningskurs som just nu utvecklas vid University of Siegen. I ett verklighetstrogen men digitalt scenario bör rökare träna för att motstå sin impuls att röka. Detta borde göra det lättare för dem att låta sina cigaretter ligga i verkligheten.

De bär också så kallade VR-glasögon på näsan, storleken på dykglasögon. Istället för att dyka in i havets djup, dyker de in i en digital parallellvärld. Du rör dig i den tredimensionella bilden av ett fullt utrustat rum. I den kan du se dig omkring och agera som i ett verkligt rum. Gränsen mellan verkligt och virtuellt håller på att suddas ut.

Svår väg ut ur missbruk

University of Siegens projekt borde vara av intresse för cirka 18 miljoner tyskar: trots de kända hälsoriskerna tar de regelbundet upp cigaretter. Cirka 60 procent av dem vill sluta göra det. Men nästan alla som provar det ensamma och oförberedda kommer snart att haka igen.

Problemet: "Rökare når ofta en cigarett nästan rituellt eller automatiskt i stressiga situationer", säger professor Tim Klucken, chef för Institutionen för klinisk psykologi vid University of Siegen, i ett NetDoctor -samtal.

Missbrukare arbetar med autopilot

Sådana reaktioner har blivit andra natur för nikotinmissbrukare: cigaretten med kaffe eller att nå luddet efter ett obehagligt argument går som på autopilot. För att bryta dessa kopplingar i hjärnan igen utvecklar Klucken och hans kollegor för närvarande ett specialprogram. Det är baserat på de psykologiska mekanismerna för missbruk.

Beroende människor uppfattar sin ”drog” mer än andra: rökare ser varje paket cigaretter ur ögonvrån och känner automatiskt för att röka. Psykologer kallar detta fenomen ”utlösande”. En så kallad strategi för att undvika metoder är avsedd att försvaga sådana automatiserade processer utan att nikotinknarkarna har någon verklig kontakt med den beroendeframkallande substansen. Vid hantering av riktiga cigaretter skulle risken för återfall vara större.

För tillfället pågår rökstoppsträning fortfarande på datorn. Rökarna ser bilder av cigaretter, tändare och askkoppar på skärmen i snabb följd. Uppgiften är att snabbt skjuta bort dem från dig med en joystick. Neutrala bilder som blommor eller solen, å andra sidan, förstorade dem och förde dem närmare dem. Uppropet av de beroendeframkallande ämnena bilder minskar gradvis. Detta minskar också deras förföriskhet i den verkliga världen.

Butt hamnar i den digitala papperskorgen

Så att detta fungerar ännu bättre i framtiden förlitar sig psykologerna på den virtuella utbildningen. "Metoden kommer förmodligen att ha en starkare effekt i virtual reality", hoppas Klucken. Med VR-Bille på näsan blir respektive situation mycket realistisk. Även här borde deltagarna göra sig av med rökredskap, men nu verkar det hela vara riktigt. Det känslomässiga engagemanget är betydligt större än framför en datorskärm.

Passar även andra missbruk?

Professor Anil Batra, chef för sektionen för missbruksforskning och missbruksmedicin vid Tübingen University Clinic, erkänner också potentialen i virtuell rökstoppsträning: ”Med detta nya tillvägagångssätt kan du uppnå en starkare effekt.” Träningen kan också vara intressant när man slipper andra missbruk. "Om effektiviteten bekräftas är en övergång till andra former av beroende ett värdefullt mål."

Men när det gäller droger med högre potential för missbruk har Klucken oro: "Med andra beroendeframkallande ämnen kan virtual reality utlösa missbruket mer." Naturligtvis kan rökare också känna sig som en riktig cigarett. Men effekterna av en extra cigarett på en långvarig rökare är lite mindre dramatiska.

Övervinna fixering på beroendeframkallande ämnen

En promenad genom virtuella världar räcker dock inte för att övervinna beroende: "Metoden ensam räcker inte för en behandling", klargör Klucken. Träningen kan bara hjälpa till att bli av med fixeringen på den beroendeframkallande substansen. Metoden kan dock vara ett användbart komplement till beteendeterapier eller rökstoppsträning.

Eftersom de också har helt olika byggstenar: Inom sina ramar får du till exempel reda på vilken funktion rökning har i ditt eget liv - att ta små pauser eller minska stress - och utveckla alternativa strategier som fyller luckan.

"Dessutom förblir det fysiska beroendet opåverkat av utbildning i virtuell verklighet", säger beroendeexperten Batra. Fysiska abstinenssymtom måste därför behandlas separat.

Forskarna testar fortfarande vilket virtuellt scenario som fungerar bäst. Alla som redan är intresserade av virtuell rökavvänjning kan testa programmet som en del av studien.

För testfasen söker University of Siegen män och kvinnor mellan 18 och 65 år som har rökt minst sex cigaretter om dagen i minst sex månader. Sonderna ska bo i Siegen med omnejd, resan till universitetet är nödvändig.

Kontakt: Dr. Alla Machulska, rauchfrei (at) uni-siegen.de

Tagg:  kondition terapier ögon