Ta emot hjälp från andra

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Förvänta dig inte att din älskade kommer att kunna ta hand om allt. Ofta kommer du troligen att erbjudas hjälp. Om inte, var inte rädd för att fråga. Till exempel kan du be grannar, släktingar och vänner att shoppa åt dig. På sjukhus, hospice eller vårdinrättningar kan du slå hela personalen med frågor - från sjuksköterskorna till psykologer, socialarbetare, pastorer till överläkarna. Kan eller kan inte hjälpa dig, fråga nästa. Var uthållig, någon gång får du ett användbart svar.

Dessutom finns det vissa institutioner som hjälper dig. Det borde finnas sociala rådgivningscentra i varje stad som kan hjälpa dig, till exempel med ekonomiska frågor eller med ansökningar. Självhjälpsföreningar tar ibland också sådana aktiviteter, även om de främst tar hand om dina känslomässiga behov.

I självhjälpsgrupper kommer du att träffa andra drabbade som har gått igenom liknande saker. Det finns sorgeseminarier, sorgegrupper eller så kallade sorgecaféer. Många supportgrupper är specialiserade på specifika situationer, till exempel förlust av cancer eller plötslig död som lämnar en förälder ensam med små barn. Du kan hitta mer information om detta på Internet.

Där hittar du också kontaktuppgifter för att få pastoral vård eller råd via telefon, e -post eller chatt. Dessa tjänster erbjuds ofta gratis och anonymt. Telefonrådgivningen, det federala hälsoministeriet och Oberoende patientrådgivning Tyskland (UPD) erbjuder olika onlinetjänster.

Det är också möjligt att personligt psykologiskt stöd skulle göra dig bra, särskilt om förlusten är en traumatisk händelse för dig. Det finns olika former av terapi som kognitiv beteendeterapi eller den så kallade "Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR)" -metoden, där ögonrörelsen styrs och införlivas i terapin. Att hitta en lämplig psykolog är inte alltid lätt. Men om du känner att han kan hjälpa dig, var inte blyg. Du kan använda psykoterapins informationstjänst för att söka.

Fortsätt läsa: