Ryggont vid graviditet

Dr. rer. nat. Daniela Oesterle är molekylärbiolog, humangenetiker och utbildad medicinsk redaktör. Som frilansjournalist skriver hon texter om hälsoämnen för experter och lekmän och redigerar specialistvetenskapliga artiklar av läkare på tyska och engelska. Hon ansvarar för publiceringen av certifierade avancerade utbildningar för medicinsk personal för ett känt förlag.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Ryggsmärta under graviditeten kan ha en mycket negativ inverkan på den blivande mammas livskvalitet. De utlöses ofta av fysiska förändringar och den ökande vikten av buken. Men det finns ingen anledning att uthärda smärtan. Eftersom fysisk träning på land och i vattnet hjälper akupunktur och graviditetsbälten att lindra smärtan. Läs mer om orsakerna och behandlingen av graviditetsrelaterade ryggont här.

Graviditet: ryggen är ofta smärtsam

Mer än hälften av alla gravida kvinnor klagar på bäckenbotten eller ryggont under graviditeten. Om kvinnor drabbades av ryggsmärta före befruktningen förvärras symtomen ofta under graviditeten. De brukar försvinna efter födseln. Vissa kvinnor måste dock kämpa längre med symptomen.

Graviditetsrelaterade ryggont uppstår under revbenen, bäckenbotten smärta i området mellan skinkorna och höftbenet. Den senare kan stråla in i låren, mindre ofta i underbenen. Cirka 50 procent av kvinnorna lider bara av bäckenbotten, 17 procent bara av ryggont och 33 procent har ont i både bäckenbotten och rygg.

Klagomålen, som vanligtvis når sitt maximum mellan den 24: e och 36: e graviditetsveckan, kan allvarligt försämra livskvaliteten: Det är svårare för gravida kvinnor att sitta, gå upp, klä på sig eller klä av sig eller bära lätt last. Ofta lider kvaliteten på sömnen och sexlivet med partnern också av ryggont.

Graviditet: orsaker till ryggont

Att vara gravid innebär ett antal fysiska förändringar som kan orsaka ryggont:

Den hormonella förändringen lossnar senor och ledband i bäckenbottenområdet för att möjliggöra en okomplicerad födelse. Som ett resultat saknas dock stabilitet i bäckenet och nedre delen av ryggen, vilket kan orsaka smärta.

Dessutom skiftar kroppens tyngdpunkt när graviditeten fortskrider: ju större och tyngre barnet är, desto mer drar magen framåt. Gravida kvinnor kompenserar ofta för detta med dålig hållning - ytterligare en utlösare för ryggont under graviditeten.

Sist men inte minst går den gravida upp mycket i vikt och är mindre rörlig: ben, leder och muskler är svåra att bära. Ryggont under graviditeten är då nästan oundvikligt.

Graviditet: vad hjälper mot ryggont?

Rörligheten minskar under graviditeten, varför många gravida kvinnor är mindre fysiskt aktiva. Men träning och fysisk träning är särskilt effektiva för att lindra bäckenbotten och ryggont under graviditeten.

Gör till exempel regelbundna graviditetsövningar i vattnet eller på land: Detta stärker musklerna och minskar obehaget. Yoga kan också hjälpa.

I vardagen bör du vara uppmärksam på en hälsosam hållning för att undvika dålig hållning. Eftersom dessa både kan orsaka och förvärra ryggont.

Akupunktur kan också hjälpa till att minska bäckenbotten och ryggont under graviditeten. Låt en erfaren terapeut ge dig råd om detta. Han känner till akupunkturpunkterna som är lämpliga för gravida kvinnor för behandling av bäckenbotten och ryggont, inklusive ischiasnervenirritation ("ischias").

Graviditet i ett avancerat skede är ofta särskilt besvärligt på grund av den redan stora magen, och ryggsmärta ökar också i många fall. Det finns speciella graviditetsbälten för att stödja buken och lindra ryggen. När du ligger kan en graviditetskudde ge en avkopplande sovställning.

Sjukgymnastik och manuella behandlingar (som osteopati) kan också lindra ryggont under graviditeten.

För akut ryggsmärta kan du också prova ett varmt bad eller en mild massage. I många fall driver detta bort obehaget. Men var försiktig så att du inte lägger några värmepaket på magen eller får massage i sakrumområdet. Detta medför risk för livmoderkontraktioner och för tidigt arbete under graviditeten.

Ryggont: när ska man träffa en läkare?

Som regel är bäckenbotten och ryggont under graviditeten obehagligt men ofarligt. Det finns dock undantag. Till exempel bör du uppsöka en läkare om du har ont i ryggen i början av graviditeten eftersom symtomen kan indikera möjliga komplikationer som en ektopisk graviditet. Även om du har ihållande, mycket svår ryggsmärta under graviditeten bör du gå till din gynekolog för klargörande.

Tagg:  fotvård gpp påfrestning