huvudvärk

och Sabine Schrör, medicinsk journalist

Sabine Schrör är frilansskribent för medicinska team. Hon studerade företagsekonomi och PR i Köln. Som frilansredaktör har hon varit hemma i en mängd olika branscher i mer än 15 år. Hälsa är ett av hennes favoritämnen.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Huvudvärk (medicinsk: cephalgia) är den näst vanligaste formen av smärta efter ryggont. Både barn och vuxna kan drabbas av det. De flesta huvudvärk är bara tillfälliga och ofarliga. Då kan huskurer eller enkla smärtstillande medel lindra symtomen. Migrän och svår kronisk huvudvärk kräver däremot särskild behandling. Detsamma gäller om huvudvärken är ett symptom på en allvarlig sjukdom. Läs allt du behöver veta om huvudvärk här.

Kort överblick

Beskrivning: Smärta i olika grader (stående, borrning, etc.) och lokalisering (t.ex. ensidig, bilateral, panna). Totalt mer än 220 olika typer av huvudvärk, t.ex. spänningshuvudvärk, migrän.
Orsaker: Primär huvudvärk: ingen igenkännlig orsak, men triggar som stress, vätskebrist, arbete på skärmen, rökning. Sekundär huvudvärk: från högt blodtryck, virusinfektioner, bihåleinflammationer, stroke, huvudskador, medicinering, uttag av läkemedel.
När till läkaren vid huvudvärk som uppstår hos barn, gravida kvinnor eller efter huvudskador som återkommer i veckor eller åtföljs av illamående, kräkningar, feber eller stel nacke. Vid plötslig, svår huvudvärk eller åtföljande symptom som förvirring, nedsatt syn, hörsel, tal eller medvetande, kontakta omedelbart läkare eller akutläkare!
Diagnostik: Insamling av medicinsk historia, fysisk och neurologisk undersökning, eventuellt blodprov, avbildningsundersökningar (t.ex. röntgenstrålar), undersökning av nervvattnet (ländryggen), undersökningar av ett öga, tandläkare eller ENT-läkare
Behandling: beroende på huvudvärkets typ och svårighetsgrad, t.ex. minska stress, träning, medicinering (t.ex. smärtstillande), huskurer och kompletterande ingrepp (som pepparmyntsolja, homeopati, akupunktur), psykoanalys eller psykoterapeutisk behandling
Förebyggande: tillräcklig sömn, hälsosam kost, mycket att dricka, undvika alkohol och nikotin, konstant koffeinkonsumtion, regelbunden träning, kontorsgymnastik, avslappningsövningar

Huvudvärk: beskrivning

Huvudvärk kan börja långsamt eller plötsligt. De kan vara tråkiga eller genomborrande, mycket intensiva eller knappt märkbara. Nästan ingen skonas från dem, de flesta lider av dem en eller flera gånger om året.

Sammantaget är kvinnor något mer benägna att få huvudvärk än män. Men det finns skillnader: medan kvinnor lider av migrän oftare, är det mer sannolikt att män upplever så kallade klusterhuvudvärk. Barn kan också utveckla huvudvärk och migrän. Antalet fall minskar dock med stigande ålder: Statistiskt sett drabbas alla äldre än 45 av färre huvudvärkattacker.

Huvudvärk delas in i två grupper: Primär huvudvärk har ingen identifierbar orsak och bildar en oberoende klinisk bild. Sekundär huvudvärk, å andra sidan, bygger på en annan sjukdom.

220 olika typer av huvudvärk

90 procent av alla personer med huvudvärk lider av spänningshuvudvärk. Den näst vanligaste formen av huvudvärk är migrän. Båda formerna är bland de främsta huvudvärken. Sekundär huvudvärk uppträder mycket mindre ofta. Orsaker till detta är till exempel läkemedelsbiverkningar, överdriven läkemedelsförbrukning, sjukdomar eller skador. Den internationella klassificeringen skiljer över 220 typer av huvudvärk, varav de flesta är relaterade till en specifik underliggande sjukdom.

Spänningshuvudvärk

Dessa är ibland, mild till måttlig huvudvärk. De beror troligen på en störd smärthämning som kan uppstå efter en irritation. Intensiteten i spänningshuvudvärk ökar långsamt. Smärtan uppstår på båda halvorna av huvudet, men påverkar ofta bara vissa regioner som panna, tempel eller krona.

Spänningshuvudvärk är tråkig och trycker på hjärnan som en för tät hjälm. Biverkningar är sällsynta. Smärtan varar mellan en halvtimme och några dagar. Kronisk spänningshuvudvärk är när smärtan uppstår i minst tio dagar i månaden. De är sällsynta.

migrän

Migrän drabbar de drabbade i genomsnitt en till sex gånger i månaden. En enda migränattack varar vanligtvis 4 till 72 timmar. Det börjar gradvis med en mestadels ensidig huvudvärk. Detta kan dock också förändra halvan av huvudet eller senare utvecklas på båda sidor.

Migränssmärta beskrivs som pulserande och är vanligtvis måttlig till svår. Den kliniska bilden innehåller alltid biverkningar som illamående, kräkningar, känslighet för buller eller ljus. Mellan 10 och 15 procent av alla migränpatienter upplever en så kallad aura före en smärtattack, som kan åtföljas av synstörningar som flimmer framför ögonen, stickningar i armar och ben och svårigheter att hitta ord.

Migrän och spänningshuvudvärk kan uppstå i kombination.

Läkemedelsinducerad huvudvärk

De som tar vissa mediciner för ofta, särskilt smärtstillande, är benägna att få huvudvärk. Denna så kallade läkemedelsinducerade smärta ökar med tiden till måttliga till svåra, tråkiga klagomål som uppstår på båda sidor. Illamående eller kräkningar förekommer sällan.

Smärtan uppstår alltid efter att personen har tagit medicin. En ond cirkel utvecklas ofta: Av rädsla för smärta sväljs smärtstillande medel som sedan orsakar huvudvärk. De drabbade ökar då ofta dosen. Andra läkemedel, till exempel vissa blodtryckssänkande läkemedel, kan också utlösa huvudvärk (nitrathuvudvärk).

Hortons huvudvärk

Klusterhuvudvärk är mycket svår huvudvärk som börjar ensidigt och stickar bakom ögat. För det mesta vattnas det drabbade ögat, ögonlocket rodnar, svullnar och näsan är blockerad.

Klusthuvudvärk uppstår ofta flera gånger om dagen och försvinner sedan i månader. Smärtan ökar till max inom några minuter och varar vanligtvis mellan 15 minuter och tre timmar.

Även om orsaken till dessa huvudvärk är oklar, verkar alkohol, cigarettrök eller flimrande lampor för vissa människor utlösa anfall. Sammantaget är klusterhuvudvärk sällsynt jämfört med spänningshuvudvärk och migrän.

De olika typerna av huvudvärk

Huvudvärk förekommer på olika platser. Platsen och arten av smärtan ger information om typen av huvudvärk.

Samtidiga symtom på huvudvärk

Illamående, illamående, kräkningar, buller och ljuskänslighet kan följa med huvudvärk samt synstörningar eller depression. Dessa biverkningar liksom platsen, typen och varaktigheten av huvudvärken ger läkaren initiala indikationer på orsaken eller utlösaren av symtomen.

Huvudvärk: orsaker

Exakt hur huvudvärk uppstår har inte tydligt klargjorts, trots intensiv forskning. Det antas att processerna för smärtautveckling, överföring och hämning störs.

Primär huvudvärk har ingen identifierbar orsak. De kan dock utlösas av olika faktorer, till exempel:

påfrestning
Uttorkning
dåligt ventilerade rum
Skärmarbete
Väderförändring
Brist på sömn och oregelbunden sömn
rökning
alkohol
Hos kvinnor: hormonfluktuationer under cykeln

Sekundär huvudvärk, å andra sidan, kan alltid spåras tillbaka till en sjukdom eller yttre påverkan. De vanligaste orsakerna är:

Skador på huvud och livmoderhalsen, t.ex. B. Skalle trauma
Inflammationer: hjärnhinneinflammation (hjärnhinneinflammation), hjärninflammation (encefalit), temporal arterit (inflammation i temporala artärer), bihåleinflammation (bihåleinflammation), tandrotinflammation
Virusinfektioner som influensa
minskad förmåga för blodet att absorbera syre, till exempel vid svår bronkial astma, KOL, kronisk bronkit
högt blodtryck
Hernierad skiva i livmoderhalsen
Spänning i nackmusklerna
Hypoglykemi vid diabetes
Trigeminusneuralgi, Costens syndrom
värmeslag
Akut glaukom (attack av glaukom)
Hjärnaneurysm (onormal expansion av väggen i en cerebral artär)
Stroke (ischemisk stroke eller hjärnblödning)
Hjärntumör
Pseudoallergi på grund av konsumtion av vissa livsmedel, till exempel glutamat ("China restaurant syndrome")
vissa mediciner som nitrater, östrogener för preventivmedel; frekvent användning av smärtstillande läkemedel
narkotikauttag

Hjärntumörer är extremt sällan ansvariga för huvudvärk. Även den allvarligaste huvudvärken har vanligtvis ofarliga triggers. Dessutom finns det vanligtvis många ytterligare klagomål med hjärntumörer.

Huvudvärk: när behöver du träffa en läkare?

Om du sällan lider av huvudvärk, om de är acceptabla och inte håller länge, hjälper vanligtvis huskurer eller lindrande smärtstillande medel. Du bör rådfråga en läkare

om huvudvärken fortsätter att komma tillbaka i veckor och månader

om smärtan utvecklas efter en huvudskada eller uppstår en eller flera dagar efter en hjärnskakning
när illamående och kräkningar tillsätts
om feber och / eller stel nacke följer med smärtan

Plötsliga, mycket svåra huvudvärk kan vara ett varningstecken på en akut, livshotande process i hjärnan - särskilt i samband med andra symtom som syn-, hörsel- eller talstörningar, motorfel, förvirring, grumlighet i medvetandet eller medvetslöshet. Ring genast akutläkaren!

Huvudvärk hos barn

Barn och ungdomar lider av huvudvärk lika ofta som vuxna. De flesta av dem är också ofarliga spänningshuvudvärk eller migrän. Men eftersom barn ofta är svårare att bedöma och beskriva smärta, är det lämpligt att alltid ha huvudvärk hos barn klargjord av en läkare. Detta gäller särskilt om de förekommer regelbundet.

Huvudvärk under graviditeten

Migrän är mindre vanliga under graviditeten. Särskilt under de senaste två trimestrarna har gravida migrän mycket mindre ofta problem med kronisk huvudvärk. Situationen är annorlunda i början av graviditeten: Hormonella förändringar under de första månaderna ökar känsligheten för enkla huvudvärkattacker.

Du bör diskutera med din läkare om smärtstillande läkemedel är tillåtna för att inte äventyra ditt barn. Den aktiva ingrediensen paracetamol används oftast vid huvudvärk under graviditeten. Acetylsalicylsyra (ASA), ibuprofen, diklofenak och andra så kallade NSAID bör däremot inte tas av gravida kvinnor.

Effektiv och säker hjälp är beprövade huskurer mot huvudvärk, till exempel en pepparmyntsolja att putsa på tinningarna, avslappningsövningar och lätt rörelse i frisk luft.

Mycket sällan är allvarligare komplikationer som preeklampsi (graviditetsförgiftning) bakom huvudvärk under graviditeten. Om du är osäker bör du alltid söka råd från din läkare.

Huvudvärk: behandling och tips

Behandlingen beror på typ och svårighetsgrad av huvudvärken. I princip finns icke-läkemedels- och läkemedelsbehandlingar tillgängliga.

För sekundär huvudvärk, beroende på orsaken, kan andra behandlingsmetoder vara användbara, till exempel kirurgi för en hjärnaneurysm.

Huvudvärkmedicin

Det finns flera mediciner som kan användas för olika typer av huvudvärk.

Spänningshuvudvärkmedicin

Följande åtgärder kan lindra spänningshuvudvärk:

Acetylsalicylsyra (ASA)
Ibuprofen
Naproxen
Paracetamol
Kombinationspreparat gjorda av acetylsalicylsyra, paracetamol och koffein
Metamizol som reservläkemedel (risk för agranulocytos och därmed massiv immunbrist)

Fråga din läkare eller apotekspersonal om råd om val och dosering av en lämplig smärtstillande. Fråga också om möjliga biverkningar och interaktioner med andra mediciner du kan ta.

Ta inte smärtstillande läkemedel mer än tre dagar i rad och högst 10 dagar i månaden. De som tar för mycket smärtstillande läkemedel kan bli beroende och öka risken för läkemedelsframkallad huvudvärk.

För att förhindra beroende av smärtstillande läkemedel kan läkaren ordinera så kallade tricykliska antidepressiva medel. De höjer smärtgränsen. Den förebyggande medicinen tar dock ofta fyra till sex veckor att träda i kraft.

Läkemedel mot migrän

Följande åtgärder kan hjälpa till med mild migrän:

Acetylsalicylsyra (ASA)
Ibuprofen
Paracetamol
Diklofenak
Kombinationspreparat gjorda av acetylsalicylsyra, ibuprofen eller paracetamol och koffein
Antiemetika mot illamående

Svåra migränattacker behandlas ofta med så kallade triptaner i tablettform, som en nässpray eller injektion. Alternativt kan läkaren ordinera lysinacetylsalicylat (ASA -lysinat) som en injektion.

Betablockerare som metoprolol, propanolol eller flunarizin används som migränprofylax (dessa används också för högt blodtryck). Denna profylax är användbar när migränattacker inträffar mer än tre gånger i månaden, inte kan behandlas effektivt, attackerna varar länge och när smärtstillande läkemedel avbryts.

Cluster huvudvärkmedicin

Vid extrem klusterhuvudvärk kan läkaren också ordinera triptaner. Akuta attacker kan också avbrytas genom inandning av rent syre. För vissa patienter hjälper det också att spraya lokalbedövning i näsborren på den drabbade sidan.

Injektioner med botulinumtoxin (botulinumneurotoxin, botox)

Botox -injektioner kan hjälpa till hos svårt drabbade migränpatienter. För detta ändamål injiceras botoxinjektioner vid olika punkter i huvudet, nacken och axelområdet. Botox är ett kraftfullt neurotoxin som förlamar nerverna och därmed kan motverka spänningar. Detta kan minska svårighetsgraden och antalet migränattacker. Sprutor måste uppdateras regelbundet, eftersom Botox gradvis bryts ner av kroppen.

Specialfall läkemedelshuvudvärk

Smärtstillande medel kan inte bara lindra smärta. Att ta för många för ofta kan orsaka huvudvärk. Det enda sättet att stoppa dem är genom uttag. Detta kan ske på öppenvården, delvis öppenvård (dagklinik) eller slutenvård (t.ex. på en smärtklinik). De berörda ska under inga omständigheter försöka dra sig tillbaka på egen hand - medicinsk hjälp är avgörande här och underlättar avvänjningen.

Icke-läkemedelsbehandling

Det finns flera sätt att motverka huvudvärk utan medicinering. Dessa åtgärder har främst en förebyggande effekt: de kan minska antalet och frekvensen av huvudvärkattacker.

Avslappning mot huvudvärk

Huvudvärk är ofta stressrelaterat. Om du lider av det ofta bör du lära dig en avslappningsteknik. Genom att träna regelbundet kan detta minska antalet och svårighetsgraden av huvudvärkdagar. Lämpliga avslappningsmetoder är t.ex.

Autogen utbildning
Progressiv muskelavslappning
Medling
Tai chi
Chi-gong

Biofeedback mot migrän

Mycket kan göras med migrän med biofeedback. Med hjälp av ett datorprogram som kartlägger hjärnvågorna lär sig patienten att påverka dem efter behag. Särskilt barn reagerar mycket bra på detta icke-läkemedelsförfarande.

Akupunktur för huvudvärk

Om du ofta har spänningshuvudvärk kan du prova med akupunktur. För att göra detta sätter akupunktören in nålar i vissa akupunkturpunkter. En stor översiktsstudie av det berömda Cochrane Institute visar att akupunkturbehandling med minst sex behandlingstillfällen erbjuder en god chans att permanent lindra detta.

Manuell terapi och kiropraktik

Man tror att spänningar och blockeringar i muskuloskeletala systemet kan orsaka spänningshuvudvärk. I sådana fall kan sjukgymnasten använda mobiliseringstekniker och speciella handrörelser för att lossa musklerna och släppa blockeringar.

Kiroterapi, som är en av de alternativa medicinska behandlingsformerna, har också detta mål. Framför allt tar det bort blockeringar i ryggraden. Om metoden faktiskt hjälper mot huvudvärk har ännu inte klart bevisats. Större översiktsstudier kom till motstridiga resultat.

sporter

Träning har också en klart positiv effekt på styrkan, frekvensen och varaktigheten av huvudvärkattacker. Detta gäller såväl spänningshuvudvärk som migrän. Anledningen: den som rör sig bryter ner stresshormoner. När spänningen avtar är det mindre troligt att huvudvärk uppstår. Särskilt uthållighetssporter har bevisat sitt värde.

Homeopati mot huvudvärk

Vissa patienter svär också av homeopati för att lindra huvudvärken. Exakt vilka kulor du ska ta bör bero på den exakta formen och orsaken till smärtan, t.ex. om den är vänster eller höger, efter alkoholkonsumtion eller för mycket sol. Det finns dock inga vetenskapliga belägg för att homeopati kan behandla huvudvärk.

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS)

Transkutan elektrisk nervstimulering (TENS) används också för att behandla huvudvärk. För att göra detta fastnar elektroderna på vissa hudområden, genom vilka en svag ström förs in i kroppen. Förfarandet är skonsamt och billigt, och biverkningar kan inte förväntas. Metodens effektivitet har dock ännu inte bekräftats i studier.

Psykoterapi för huvudvärk

Psykologiska faktorer spelar ofta en central roll i utvecklingen, men också för att upprätthålla spänningshuvudvärk och migrän. Beteendeterapeutiska åtgärder som syftar till att hantera stress på ett hälsosammare sätt, till exempel, kan då avsevärt lindra svårighetsgraden och frekvensen av attackerna.

Kalender för huvudvärk / huvudvärk

Om du ofta har huvudvärk eller drabbas av migrän kan du föra en smärtdagbok. Där skriver du ner när smärtan började och hur länge den varade. Du kan också registrera möjliga utlösare som mat, stress, väder och eventuellt cykelstadiet. Du bör också notera alla medföljande symptom och medicinering du har tagit.

Du kanske redan kan härleda typen av huvudvärk och möjliga utlösare från inspelningarna. Huvudvärksdagboken underlättar diagnosen för din läkare och hjälper honom att hitta rätt behandling för huvudvärken.

Hemmetoder för huvudvärk

En smärtstillande medel behöver inte alltid användas för huvudvärk - huskurer kan också hjälpa. Men vad hjälper egentligen mot huvudvärk?

Att dricka mycket vätska är redan en effektiv åtgärd mot huvudvärk. Om det inte räcker är behandlingar med eteriska oljor, kalla och till och med teer effektiva. Läs de bästa huvudvärktipsen.

Kallt för huvudvärk

Många patienter tycker att kylan är lugnande. Därför arbetar olika kylningshjälpmedel mot huvudvärk.

Coola kompresser på pannan och nacken kan lugna den överstimulerade hjärnan och är därför ett lämpligt hemmedel mot huvudvärk. Men andra kompresser hjälper också mot huvudvärk. Är lämpliga:

Cool panna kompress

En kylande pannkompress komprimerar värme och lindrar så huvudvärk. Hemmet är lätt att använda: lägg en trasa eller tvättduk i kallt vatten, vrid ur den och lägg den på pannan. Täck med en andra duk och låt verka så länge kylan är behaglig. En pannkompress kan användas så ofta du vill.

Vadlindning

Kalvkompresser kan också hjälpa mot huvudvärk - särskilt om de är en bieffekt av en feberinfektion. Doppa två bomullshanddukar i kallt (inte iskallt!) Vatten, vrid ut dem och lägg dem runt patientens kalvar. Täck med en torr trasa och låt verka i cirka tio minuter.

Du kan läsa mer om rätt tillämpning i artikeln Benomslag.

Pulsfolie

Pulsomslag fungerar på samma sätt. Lägg fyra tunna remsor av bomullstyg i ljummet vatten. Vattentemperaturen för spädbarn bör vara högst fem grader Celsius under den uppmätta kroppstemperaturen, för äldre barn kan det vara lite svalare.

Vrid ut de blötlagda remsorna, linda dem runt pulspunkterna på handlederna och anklarna och täck var och en med en torr handduk. Låt det verka i tio minuter, förnya det sedan två gånger (totalt, applicera pulslinorna tre gånger).

Du hittar mer information om omslag och deras tillämpning i artikeln omslag (kuvert) och kuddar.

Kallkornskudde

En kallkornig kudde (körsbärsstenkudde) på pannan och nacken är också lämplig för huvudvärk. Det svalnar länge och kontinuerligt. Lägg kudden i en plastpåse och ställ in i frysen i en timme. Lägg den sedan på pannan och låt den fungera så länge kylan är behaglig.

Kalla kast

Du kan också använda kalla sprayer på armarna eller benen eller i ansiktet som ett botemedel mot huvudvärk.

Arm- och benstötar

Kall rusning på armar och ben stimulerar cirkulationen och blodflödet och kan lindra huvudvärk. Den bästa vattentemperaturen är runt 18 grader.

Börja med vattenstrålen i duschen eller badkaret på handen eller foten och flytta långsamt vattenstrålen på utsidan av armen eller benet upp till axeln eller knäet. Häng kvar där en kort stund och gå på insidan med vattenstrålen mot din hand eller fot. Torka sedan av vattnet (torka inte av det). Du kan göra kalla kast en gång om dagen.

Ansiktsgjutning

För att göra detta, med överkroppen böjd framåt, låt vatten vid cirka 18 grader Celsius rinna över det högra templet, pannan, det vänstra templet och sedan tillbaka igen. Flytta sedan höger och vänster halva ansiktet upp och ner tre gånger med vattenstrålen. I slutet, cirkel runt ansiktet tre gånger. Torka sedan av vattnet eller badda lätt, torka inte av det.

Du kan läsa mer om behandlingarna i artikeln hydroterapi.

Eteriska oljor lindrar huvudvärk

Olika eteriska oljor lindrar snabbt huvudvärk.

Uppfriskande och kylande oljor från pepparmynta, lavendel, rosmarin eller tea tree kan skingra huvudvärk.

Gnidning av pannan

Gnugga i pannan med utspädd lavendel, tea tree eller pepparmyntsolja har en avslappnande effekt och kan bland annat lindra huvudvärk. För att göra detta, gnid försiktigt pannan (och eventuellt tempel och nacke) med några droppar utspädd olja. Det är bäst att vila efteråt.

Fotmassage

En fotgnidning med utspädd lavendel eller rosmarinolja främjar vilsam sömn, slappnar av, värmer kalla fötter och kan också lindra huvudvärk. För att göra detta, värm några droppar olja i händerna och gnid sedan försiktigt foten från fotleden till tån i tre till fem minuter. Applicera inte för mycket tryck.Utför en eller två gånger om dagen, helst efter att du har vaknat eller innan du går och lägger dig.

Den eteriska oljan får inte komma i ögonen eller på slemhinnorna. Eteriska oljor är inte heller lämpliga för spädbarn och barn, de kan till och med vara farliga för dem!

Pepparrotstoppning

Ett annat botemedel mot huvudvärk är en pepparrotstopp. För att göra detta, lägg en matsked nyrivet pepparrot på en gasbindkompress. Slå in kompressen och försegla den. Lägg pepparrotsfyllningarna på pannan eller på vagnen i några sekunder till max fyra minuter.

Gnugga sedan in det rodnade hudområdet med vegetabilisk olja (t.ex. olivolja) och vila i 30 minuter till en timme. Du bör bara göra en pepparrotstopp en gång om dagen.

Ingredienserna kan irritera slemhinnorna. Täck därför ögonen med vaselin och bomullskuddar.

Senapsmjöl fotbad

Ett fotbad med senapsmjöl kan också hjälpa till att lindra huvudvärk.

Du kan läsa hur du använder fotbadet korrekt i artikeln senap i medicinska växter.

Kaffe och te för huvudvärk

Vad mer kan du göra mot huvudvärk? I vissa fall kan en kopp kaffe hjälpa till att lindra huvudvärk. Innehållet koffein stimulerar cirkulationen, vidgar kärlen i hjärnan och ökar därigenom blodflödet. Det kommer att lindra smärtan. Starka kaffe som mocka eller espresso i synnerhet borde hjälpa. Kaffe med en skvätt citron kan också lindra smärtan.

Vad mer kan du göra mot huvudvärk? Te kan också lindra mot huvudvärk. Svart te innehåller också koffein och utvidgar därigenom de förminskade blodkärlen i hjärnan.

Melissa te

Citronmeliss te kan också användas som ett hemhjälpmedel mot huvudvärk. För att göra detta, häll 150 milliliter varmt vatten över 1,5 till 4,5 (motsvarar ungefär tre till sju teskedar) av de torkade bladen (lösa eller i form av tepåsar). Låt infusionen branta i tio till 15 minuter och sila sedan växtens delar. Du kan dricka en kopp citronmeliss te två till tre gånger om dagen.

Hjälper sex mot huvudvärk?

Även om det inte är ett klassiskt hemmet, kan sexuell aktivitet - vare sig det är med en partner eller ensam - i enskilda fall lindra huvudvärk. Det gäller åtminstone migrän och klusterhuvudvärk. Detta är resultatet av en studie vid universitetet i Münster.

Cirka 60 procent av de undersökta migränpatienterna fann att smärtan var mindre allvarlig efter sexuell aktivitet. Trafiken påverkade också 37 procent av dem med klusterhuvudvärk. Men sex var inte allt positivt. Hos andra patienter förvärrades huvudvärken därefter.

Huvudvärk: diagnos

För att klargöra typen av huvudvärk kommer läkaren först att fråga dig om din medicinska historia (anamnes):

Var exakt är smärtan lokaliserad?
Hur känns smärtan och hur intensiv är obehaget?
Hur ofta uppstår huvudvärk och hur länge varar det?
Vet du möjliga utlösare, t.ex. B. Olycka, stress, intensiv fysisk ansträngning eller väderkänslighet?
Vilka sjukdomar och familjehistoria finns det?
Vilka mediciner (smärtstillande, etc.) tar du?

Om du för en huvudvärksdagbok (se ovan) kan de medföljande anteckningarna också ge värdefull information om din medicinska historia.

En allmän fysisk undersökning följer efter att ha tagit den medicinska historien. Till exempel kan läkaren mäta din puls och blodtryck och lyssna på dina lungor och hjärta. En neurologisk undersökning är också användbar, där reflexerna, känsligheten för stimuli och förmågan att koordinera kontrolleras. Detta kan ge ledtrådar till möjliga underliggande sjukdomar som orsak till huvudvärken.

Resultaten av anamnesen samt fysiska och neurologiska undersökningar är ofta tillräckliga för att klargöra huvudvärkets typ och utlösare - särskilt vid spänningshuvudvärk och migrän. Ytterligare undersökningar är sällan nödvändiga, till exempel om det finns misstanke om en allvarligare underliggande sjukdom. Till exempel används följande:

Blodprov
Ultraljudsundersökning, särskilt av nackorganen och nackartärerna
Röntgen av ryggraden och skallen (om man misstänker skador)
Magnetic resonance imaging (MRI)
Datortomografi (CT)
Elektroencefalografi (EEG)
Positronemissionstomografi (PET): en nukleärmedicinsk metod (undersökning med ett svagt radioaktivt ämne)
Lumbalpunktion (extraktion av ryggmärgsvätska) om man misstänker inflammation i nerverna eller hjärnhinnorna
Angiografi (vaskulär avbildning med kontrastmedel i röntgenbilden) av cerebrala kärl för missbildningar, aneurysmer och tromboser
ytterligare specialistundersökningar, till exempel ögonundersökningar, ENT -undersökningar eller tandundersökningar

Förhindra huvudvärk

I många fall kan du förhindra att huvudvärk uppstår i första hand med enkla åtgärder:

tillräcklig sömn med konstant sänggåendet
balanserad och regelbunden kost
drick mycket vatten, särskilt vatten, te eller juicepritzer
konstant koffeinkonsumtion
lite alkohol
Avstå från nikotin
regelbunden träning i frisk luft
Uthållighetssporter
Kontorsgymnastik, fem minuter flera gånger om dagen
Stressreducering, till exempel med hjälp av avslappningstekniker som autogen träning eller progressiv muskelavslappning

Du bör också minska andra riskfaktorer som erfarenhet har visat kan orsaka huvudvärk, till exempel att stanna i trånga eller bullriga rum eller konsumera vissa livsmedel.

Ytterligare information

Böcker:

Framgångsrik mot huvudvärk och migrän: Eliminera orsakerna, förebygg dem på ett riktat sätt, strategier för självhjälp av Hartmut Göbel, Springer
Huvudvärk och migrän. Övningsboken: Prevention, Relaxation, Pain Relief av Benjamin Schäfer, TRIAS