Perineum massage

Eva Rudolf-Müller är frilansskribent i medicinska team. Hon studerade humanmedicin och tidningsvetenskap och har upprepade gånger arbetat inom båda områdena - som läkare på kliniken, som recensent och som medicinsk journalist för olika specialistjournaler. Hon arbetar för närvarande inom onlinejournalistik, där ett brett utbud av medicin erbjuds till alla.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

En perineal massage är tänkt att hålla vävnaden i perineum (området mellan slidan och anus) elastisk. Eftersom ju mer elastisk och töjbar perineum är, desto lättare är det att undvika perineal riva eller snitt vid födseln. Läs allt du behöver veta om vikten av perineal massage och hur det fungerar.

Varför perineal massage är viktigt

När barnets huvud tränger in vid födseln sträcks vävnaderna i slidan, bäckenbotten och perineum så mycket som möjligt, vilket kan leda till tårar. Perineum är mest utsatt - perineal revan är därför en vanlig födelseskada. Ibland görs ett perinealt snitt (episiotomi) som en försiktighetsåtgärd under förlossningen för att lindra vävnaden.

Regelbunden perineal massage före förlossningen kan förbereda vävnaden mellan slidan och anus för den enorma sträckning som uppstår under förlossningen. Detta minskar sannolikheten för perineal rivning eller skärning.

Perineal massage: instruktioner

Innan perinealmassagen påbörjas kan ett varmt bad hjälpa till att slappna av och lossa musklerna. Du kan också blötlägga en påse svart te i vatten i fyra minuter och sedan, för att uttrycka det lätt, tryck det mot perineum i fem minuter. Värmen - liksom det varma badet - främjar blodcirkulationen och tanninerna i te gör huden mindre känslig för smärta.

Kom sedan i ett bekvämt läge för perinealmassage, till exempel halvsittande med flera kuddar i ryggen för att stödja dig. Eller så kan du stå stilla och stå på badkarets kant eller på en stol. Innan du påbörjar perinealmassagen, kontrollera att dina händer är rena och dina naglar är korta.

För att undvika irritation av hud och slemhinna bör du använda en neutral olja för massagen, till exempel mandel, vetegroddar eller jojobaolja, solros, olivolja eller johannesörtolja. Eller så kan du få en speciell perineal massageolja. Ett enkelt smörjmedel är lika bra. Du gnider oljan eller gelen mellan fingertopparna för att värma upp den och sprider den sedan över perineum och de inre blygdläpparna. Massera med tummen längs perineum och blygdläppar inifrån och tryck försiktigt på vävnaden mot anus och ner till sidorna - precis som barnets huvud trycker mot det inifrån under förlossningen. Använd pekfingret för att massera perineum utifrån i små cirkulära rörelser.

Använd ett eller flera fingrar för att sträcka vaginalöppningen tills du känner en brännande känsla i cirka två minuter, fortsätt sedan med att massera perineum och blygdläppar. Om tidigare födslar har skadat detta område och lämnat ärrvävnad, massera det för att göra det mjukare.

Din barnmorska eller gynekolog kan ge dig ytterligare instruktioner om perineal massage.

Perineal massage: när och hur ofta?

Börja med en perineal massage under den 32: e till 34: e graviditetsveckan. Vid för tidigt arbete är det dock bättre att vänta till den 36: e veckan innan massagen - din läkare eller barnmorska kommer att ge dig råd om detta.

Gör perineal massage en gång om dagen, såvida du inte har åderbråck, inflammation eller infektion i vaginalområdet.Om du inte har tid för en daglig perineal massage, bör du åtminstone ta dig tid till det ibland - det är fortfarande bättre än att inte göra en perineal massage helt och hållet.

Perineal massage: Bättre avkoppling under förlossningen

En perineal massage är inte en garanti för att perineum inte kommer att riva eller att ett snitt inte kommer att vara nödvändigt under förlossningen. Men det är ett bra sätt att mjuka upp tyget och öka dess elasticitet. Dessutom ökar en daglig perineal massage din känsla för slidan och bäckenbotten och därmed din förmåga att slappna av under förlossningen.

Tagg:  organsystem hudvård medicinska växtbaserade huskurer