Kroppsterapi

Julia Dobmeier avslutar för närvarande sin magisterexamen i klinisk psykologi. Sedan början av sina studier har hon varit särskilt intresserad av behandling och forskning av psykiska sjukdomar. Därmed motiveras de särskilt av tanken på att göra det möjligt för de drabbade att få en högre livskvalitet genom att förmedla kunskap på ett lättförståeligt sätt.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Termen kroppsterapi omfattar olika terapeutiska metoder. Alla försöker återställa fysisk och mental balans genom att arbeta med kroppen. Eftersom vissa rörelser och beröringar, medveten andning och noggrann hantering av din egen kropp främjar mental och fysisk hälsa. Läs här hur kroppsterapi fungerar och när det är lämpligt.

Vad är kroppsterapi?

Muskelspänningar, ryggont och andra muskuloskeletala störningar är några av de vanligaste orsakerna till att anställda inte kan arbeta. Även om fysiskt tungt arbete idag inte längre är så vanligt som det brukade, belastar vi vår kropp varje dag: en livsstil med lite rörelse, ofta sittande och hög stress har en direkt inverkan på fysisk och psykisk hälsa.

Kroppsterapi - även känd som kroppsorienterad, kroppscentrerad eller kroppsterapi - kan sedan användas för att motverka detta. Syftet är att förbättra patientens hälsa genom riktade övningar. Sjukgymnastik och rena massagebehandlingar uppmuntrar patienten att aktivt och uppmärksamt hantera sin kropp.

Det finns en mängd olika skolor och metoder som faller under rubriken kroppsterapi. Dessa inkluderar till exempel Qigong eller funktionell avslappning. Under de senaste åren har kroppsterapier blivit allt viktigare. På många kliniker är de redan en integrerad del av behandlingen.

Kroppspsykoterapi

Inom området psykoterapi finns också kroppspsykoterapi. Här ligger fokus på det nära samspelet mellan psyke och kropp:

Till exempel påverkar vårt mentala tillstånd kroppen när vi är nervösa och andas snabbare. Omvänt kan vi också påverka kroppen via psyket genom att andas lugnt och därmed lindra nervositet. Sambandet mellan kropp och själ är särskilt tydligt vid psykosomatiska störningar. Dessa är störningar där psykiska problem uttrycks genom fysiska symptom.

Kroppspsykoterapeuten kombinerar psykoterapeutiska metoder med fysiska övningar. Från kroppsmedvetenhetsövningar till andningsövningar och psykofysiologiska metoder för stresshantering, kroppspsykoterapi erbjuder tekniker och övningar för en mängd olika problem.

När gör du kroppsterapi?

Kroppsterapi är till hjälp vid många fysiska besvär. Om du upplever smärta är det första du bör göra att uppsöka en läkare för att klargöra eventuella fysiska orsaker. Många människor lider dock av huvudvärk, buk- eller ryggsmärta som det aldrig finns någon orsak till.

Kroppsterapi kan också stödja den psykoterapeutiska processen vid psykiska problem. Om du vill använda kroppsterapi av psykologiska skäl, bör du vara uppmärksam på utbildningen av kroppsterapeuten. Termen kroppsterapi är inte skyddad av lag. Endast medicinska eller psykologiska psykoterapeuter och alternativa utövare för psykoterapi har lämplig utbildning för att kunna behandla psykiska störningar.

Kostnader för kroppsterapi

Kostnaderna för en kroppsterapi täcks inte av sjukförsäkringsbolagen. Men om beteendemässiga eller psykodynamiska terapeuter införlivar kroppsterapitekniker i psykoterapi kan de fakturera behandlingen genom sjukförsäkringsbolagen. Om privata sjukförsäkringar täcker kostnaderna beror på respektive kontrakt. Fråga om det i förväg!

Vad gör du med kroppsterapi?

De metoder som används i kroppsterapi är mycket mångsidiga. Kroppsterapeuter tenderar att representera specifika skolor som använder olika metoder. Nedan är ett litet urval av skolor som ingår i kroppsterapi och deras metoder:

Sensorimotorisk kroppsterapi enligt Dr. Pohl (Pohltherapie®)

Den psykologiska psykoterapeuten Helga Pohl utvecklade sensorimotorisk kroppsterapi. Den är lämplig för patienter med kronisk smärta, rörelseproblem eller fysiska besvär som inte har någon organisk orsak (t.ex. konstant buksmärta). Depression och rädsla, tillstånd av utmattning och utbrändhet är diagnoser för vilka Pohltherapie® kan prövas.

Sensorimotoriska kroppsterapiövningar stärker den uppmärksamma hanteringen av kroppen. Eftersom patienterna ofta inte ser eller känner igen orsaken till deras smärta. Permanent spänning i axlarna eller lutande position kan få långtgående konsekvenser.

Den sensoriska kroppsterapeuten arbetar med problemområdena med riktade beröringar och rörelser. Patienten kan också göra några övningar själv. En typisk övning är spänning och avslappnande muskler för att lossna och lära sig skillnaden mellan ett hälsosamt tillstånd och spänning.

Bearbetningen av bindväven är också en del av den sensorimotoriska kroppsterapin. För att göra detta arbetar kroppsterapeuten huden med rullande rörelser. I slutet av den sensorimotoriska kroppsterapin ska patienten vara medveten om ogynnsamma hållningar eller rörelser och känna sig bekväm och avslappnad i kroppen.

Rose metod

Denna metod kommer från sjukgymnasten Marion Rosen. Som en läkande källa är beröring av händerna i fokus för behandlingen. Det är ett psykospirituellt tillvägagångssätt där kroppsterapeuten frigör blockeringar i patientens medvetande genom beröring.Spänning i kroppen tolkas som ett uttryck för undertryckta känslor.

Skan kroppsterapi

Skan -kroppsterapin (Skan är ett ord från Lakota -indianernas språk och betyder: det som rör sig) har sina rötter i djuppsykologi. Huvudmålet med Skan kroppsterapi är att lösa upp blockeringar i kroppen. Med hjälp av andningsövningar, vissa rörelser och beröringar bör det naturliga energiflödet i kroppen återställas.

Integrativ kroppsterapi

Integrativ kroppsterapi kom från Gestaltterapi och utvecklades för personer med intellektuella funktionsnedsättningar. Patienterna ska lära sig att uttrycka sig genom kroppen och hitta en koppling till sig själva. För att göra detta använder terapeuten fysiska övningar som uppfyller patientens behov. Till exempel får en rastlös patient lugna övningar som ger dem en känsla av trygghet.

Rolfing

Rolfingmetoden av biokemisten Ida Rolf behandlar bearbetning av bindväv och muskelvävnad. Kroppsterapeuten aktiverar bindväven genom att röra sig långsamt över huden. Denna metod är till hjälp, bland annat för spänningar i kroppen, hållningsproblem och ledbesvär.

Funktionell avkoppling

Vid funktionell avslappning uppmärksammar terapeuten vissa delar av kroppen. Genom att fokusera kan patienten uppfatta förändringar i kroppen. Han lär sig att släppa andan och slappna av i kroppen.

Qigong

Ordet Qigong kommer från kinesiska och betyder ungefär "arbeta med livsenergi". De centrala elementen är en noggrann hantering av andning, rörelser, hållning och koncentration. Övningarna består av långsamt flytande rörelser, håller vissa kroppspositioner eller meditativa stunder att sitta still. Övningarna ska aktivera kroppens självläkande mekanismer.

Vilka är riskerna med kroppsterapi?

Att arbeta med kroppen kräver omfattande kunskap och erfarenhet från terapeuten. Alla övningar är inte lämpliga för alla patienter. Fel applikation kan vara för stressande eller till och med orsaka skador. Särskilt äldre kan bli överväldigade av överdriven aktivitet.

Vissa patienter har svårt att engagera sig i de passiva övningarna som ska flyttas av terapeuten. Om patienten blir spänd medan terapeuten gör rörelser kan smärta eller skada uppstå. Välutbildade kroppsterapeuter uppmärksammar dock patientens motstånd och tar itu med dem.

Patienter som har haft traumatiska upplevelser kan påminnas om dem genom att röra vid kroppen. Om kroppsterapi orsakar våldsamma känslomässiga reaktioner hos de drabbade kan det behöva stoppas. Terapeuten arbetar sedan först med att stabilisera patienten i samtal.

Vad måste jag tänka på efter en kroppsterapi?

Kroppsterapi kan vara utmanande inte bara fysiskt utan också känslomässigt. Så ta tillräckligt med tid för att bearbeta sessionerna.

Var också uppmärksam på hur din kropp känns efter kroppsterapi. Om du upplever smärta som inte försvinner är det viktigt att låta terapeuten veta om det. Om du är osäker bör du också söka medicinsk rådgivning.

När du gör övningar hemma, var försiktig så att du aldrig tvingar fram rörelser. Under kroppsterapeutiska övningar, försök att arbeta med, inte mot din kropp.

Tagg:  påfrestning organsystem vaccinationer