Vad hjälper mot förkylning?

och Christiane Fux, medicinsk redaktör

Sophie Matzik är frilansskribent för medicinska team.

Mer om -experterna

Christiane Fux studerade journalistik och psykologi i Hamburg. Den erfarna medicinska redaktören har skrivit tidningsartiklar, nyheter och faktatexter om alla tänkbara hälsoteman sedan 2001. Förutom sitt arbete för är Christiane Fux också aktiv i prosa. Hennes första kriminalroman publicerades 2012, och hon skriver, designar och publicerar också sina egna kriminalpjäser.

Fler inlägg av Christiane Fux Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Förkylningar är ofarliga i de flesta fall, men de är ganska irriterande. Lyckligtvis finns det flera saker du kan göra för att lindra ditt obehag. Läs här vilka åtgärder och mediciner som är effektiva mot de olika förkylningssymtomen, vilka tips du kan ta till dig om du är förkyld och när det är bättre att uppsöka läkare.

ICD -koder för denna sjukdom: ICD -koder är internationellt erkända koder för medicinska diagnoser. De finns till exempel i läkarbrev eller på intyg om arbetsoförmåga. J00J06J11

Lindra förkylningssymtom

Frågan "Vad ska jag göra med en förkylning?" Uppstår särskilt under vintermånaderna. Vuxna får en influensaliknande infektion cirka två till fem gånger om året. Små barn till och med upp till tio gånger.

Om du är förkyld vill du snabbt bli av med din förkylning. Men speciella läkemedel som direkt bekämpar det kalla viruset är inte tillgängliga. Kroppen måste hantera dem på egen hand - och det tar vanligtvis ungefär en vecka.

Du kan dock lindra förkylningssymtom som rinnande näsa, hosta, halsont, trötthet eller till och med lätt feber med olika åtgärder. Och det finns några saker du kan göra för att se till att kylan inte drar ut längre än nödvändigt.

Förkylningssymtom som rinnande näsa, hosta och feber kan också indikera en Sars-CoV-2-infektion. För att vara på den säkra sidan, isolera dig och låt din läkare råda dig över telefon om du ska låta mig testas!

Ta hand om dig själv!

Om du är förkyld känner du dig snabbt trött och trött. Din kropp signalerar till dig att den behöver vila för att hantera patogenerna. Lyssna på honom! Annars finns det risk för att släpa på kylan. Barn med förkylning bör också ta det lugnt. Du behöver inte nödvändigtvis ligga i sängen. Sängstöd är dock lämpligt om du känner dig väldigt tråkig eller lider av svåra förkylningssymtom.

Går om du är förkyld

Vila betyder inte att du helt måste avstå från träning. En daglig promenad i frisk luft kan hjälpa till att läka förkylningen. När det är kallt ska du klä dig varmt!

Gör inte sport!

Undvik fysisk ansträngning och sport om du är förkyld! Annars kan patogenerna spridas till hjärtat och orsaka inflammation i hjärtmusklerna (myokardit) eller perikardiet (perikardit). Detta kan leda till permanent skada som hjärtsvikt eller till och med vara livshotande.

Dricker du mycket!

Om du är förkyld är det viktigt att du dricker mycket vätska. Vatten eller te är perfekta. Detta håller de irriterade slemhinnorna i luftvägarna fuktiga. Detta lindrar obehag och hjälper kroppen att bekämpa virusen. Smärtsamma, envisa hosta löser sig också bättre om du dricker mycket när du är förkyld.

Om du har feber är det särskilt viktigt att hålla kroppen hydratiserad. Kroppen förlorar sedan genom svettning och snabbare andning ökar vätskan. Han behöver också extra vatten för det aktiverade ämnesomsättningen och immunsystemet.

Vilka drycker för förkylning?

Örtteer som kamomill, salvia, mynta eller speciella kalla blandningar är särskilt lämpliga för förkylning. De aktiva växtämnena i den lugnar slemhinnorna och fungerar tack vare den stigande ångan som en lätt inandning.

Het citron lugnar halsen, lossar slem och innehåller även C -vitamin.

Med en förkylning med ont i halsen hjälper varm mjölk med honung. Men var försiktig: bebisar får inte ha honung! Bakterierna den innehåller kan orsaka så kallad spädbarnsbotulism, som är livshotande.

Ingen alkohol om du är förkyld

Även om vissa svär vid ”huskurer” som varm öl: Alkohol är ingen bra idé om du är förkyld. Det belastar kroppen ytterligare och kan försvaga immunsystemet ytterligare.

Andas in!

Inandning säkerställer också att luftvägarna är väl fuktade. Inandning lindrar de viktigaste förkylningssymtomen som hosta, halsont, rinnande näsa och även en eventuell bihåleinflammation.

För att göra detta, lösa upp några skedar bordsalt i kokande vatten och andas in den stigande ångan. För att göra detta, täck huvudet och skålen med en handduk så att så mycket ånga som möjligt kommer in i luftvägarna.

Inandningar blandade med eteriska oljor sägs vara särskilt effektiva. Till exempel är kamomill, mynta eller eukalyptus möjliga.

Vem måste vara försiktig vid inandning

Inandning är dock inte lämplig för alla. Inandning kan ha negativa effekter på personer med inflammatoriska hudsjukdomar, lågt blodtryck eller andra cirkulationsproblem.

Astmatiker ska inte andas in eteriska oljor genom inhalationsanordningar. Dessa kommer då särskilt djupt in i lungorna och kan irritera dem.

Gravida kvinnor ska inte heller andas in eteriska oljor - de kan främja för tidigt arbete.

Hur man andas in korrekt och vad man ska se upp för finns i vår artikel "Inandning".

Kall medicinering

Om du är förkyld behöver du inte plåga dig själv i onödan. Medicinering kan avsevärt lindra de olika symptomen på förkylning. Men du kan inte bota förkylningen. Till exempel är antibiotika värdelösa vid klassisk förkylning - de fungerar bara mot bakterier och inte mot virus.

Droppar i näsan

Nasal droppar med speciella aktiva ingredienser (som xylometazolin, fenylefrin) får slemhinnorna att svälla, vilket gör det lättare att andas. Du bör dock inte använda dropparna på mer än en vecka. Annars finns det risk för att kroppen vänjer sig vid ämnena, nässlemhinnan skadas och du får svårt att andas utan nässpray.

Denna begränsning gäller inte nässpray baserad på saltlösning (havsvatten nässpray). Du kan använda dem länge utan problem.

Smärtstillande medicin och feberreducerande

För huvudvärk och ont i kroppen kan du använda acetylsalicylsyra, paracetamol eller ibuprofen. Dessa aktiva ingredienser fungerar inte bara bra mot inflammation och smärta, utan minskar också feber. De erbjuds i olika doseringsformer. Överskrid inte den angivna maxdosen. Annars finns det risk för leverskador!

Många barn har svårt att svälja piller. Suppositorier, sirap och juice är särskilt lämpliga för dem. Du bör alltid diskutera användningen med en barnläkare, särskilt med små barn. Speciellt acetylsalicylsyra kan vara farligt för små barn!

Hostdämpande medel

Det finns två typer av hostdämpande medel: slemlösande och hostdämpande:

• Man tar slemlösande medel för så kallad produktiv hosta. De gör det lättare att hosta upp slem från lungorna.
• Hostdämpande medel hjälper mot irritabel hosta utan sputum. De ska inte tas om luftvägarna är blockerade av slem, annars kan slem inte hostas ordentligt.

Eteriska oljor har också en lindrande effekt på hosta och förkylningar när de gnids på bröstet och ryggen.

Zinktillskott

När de första symptomen på förkylning dyker upp kan zink hjälpa. Spårelementet kan inte helt stoppa uppkomsten av en förkylning, men studier har visat att det kan minska förkylningens varaktighet.

Vissa människor upplever dock illamående och förändringar i deras smak när de tar zink. Dessutom ska du inte få i dig zink genom näsan, eftersom det permanent kan påverka luktsinnet. En fördel för barn har inte heller bevisats.

C -vitamintillskott

Ett bra tillskott av C -vitamin är viktigt för ett fungerande immunsystem. Vitaminpreparat verkar bara ha en mindre effekt - både förebyggande (endast vid intensiv fysisk ansträngning eller kraftig förkylning) och vid akut infektion. Det är mer meningsfullt att äta en kost rik på vitaminer.

Homeopati och Schuesslersalter

Många patienter förlitar sig också på homeopatiska globuler för förkylning, andra på de så kallade Schuesslersalterna. Hittills har det inte vetenskapligt bevisats om de verkligen hjälper mot förkylning. Du hittar mer om detta i vår översikt "Homeopati mot förkylningar".

Äter med förkylning

Vid akut sjukdom kan mat inte göra mirakel. Med rätt kost kan du dock öka ditt välbefinnande och stödja ditt immunförsvar i försvaret mot förkylning.

Fastan kan hjälpa

Alla som blir förkylda har vanligtvis liten eller ingen aptit. Du behöver inte tvinga dig själv att äta - att äta lite under en kort tid eller fasta kan vara till stor hjälp vid sjukdom. Kroppen kan då - istället för att lägga energi i matsmältningen och avvärja bakterier från maten - koncentrera sig på att bekämpa de kalla virusen.

Fastan stimulerar också processen med så kallad autofagi. I detta "självsmältningsprogram" tar kroppen bort cellrester - och detta inkluderar döda celler och rester av döda virus. Efter den stora saneringen fungerar immunförsvaret och ämnesomsättningen ännu bättre.

Lätt mat

Om aptiten återkommer rekommenderas lätt mat. Framför allt betyder detta: inte för hög fetthalt. Även råa grönsaker och fullkornsprodukter, som annars är mycket att rekommendera, är ofta tunga i magen.

Ät istället lättsmält mat som gröt, ångkokta grönsaker eller soppa.

kycklingsoppa

Oftast, om du är kall, rekommenderas kycklingsoppa. Den varma vätskan är lätt att svälja och lindrar ont i halsen. Den innehåller också olika ämnen som kan stärka immunsystemet: vitaminer från grönsakerna som lagats samtidigt, men också proteinbyggstenar som cystein och karnosin, som dämpar inflammationsprocesser och skyddar kroppens celler.

Vitamin & Co.: Mat för immunsystemet

Vissa livsmedel sägs vara särskilt hjälpsamma för immunsystemet. Till exempel innehåller de antioxidanter som kan rensa skadliga syreradikaler.

Särskilt frukt- och fruktjuicer är därför populära bland kalla patienter - och med rätta. Förutom vitaminer innehåller de också fytokemikalier som polyfenoler. Andra ämnen som är viktiga för immunsystemet finns i livsmedel av animaliskt ursprung.

• C -vitamin finns främst i citrusfrukter, bär, fläder, kiwi, paprika och broccoli.
• Zink finns i havregryn, fisk, mjölk och ost.
• Folat finns i grönkål, broccoli, lammsallad och kycklingägg och slaktbiprodukter.
• Omega-3 fettsyror är antiinflammatoriska. De finns bland annat i fisk och rapsolja.

Tips för förkylning

Följande tips ger dig ytterligare användbara åtgärder för att hantera förkylning.

Öka luftfuktigheten

Uppvärmningsluft torkar snabbt ut slemhinnorna. Se till att det är bra luftfuktighet i rummet. Till exempel kan våta handdukar som du hänger upp i rummet eller en skål med vatten på värmaren hjälpa. Regelbunden ventilation stöder också ett bra inomhusklimat.Dessutom minskar virusbelastningen i rumsluften.

Undvik cigarettrök

Vid förkylning är slemhinnorna i näsan och halsen kraftigt stressade. Undvik därför allt som irriterar dig dessutom. Framför allt inkluderar detta cigarettrök eller avgaser.

Håller dig varm när du är förkyld

Om du går ut med förkylning, se till att klä dig varmt när temperaturen är låg! En halsduk över munnen skyddar luftvägarna. Kall luft irriterar dem och provocerar också hosta. Dessutom dras blodkärlen i slemhinnorna ihop, vilket minskar blodflödet. Som ett resultat finns det färre immunceller på plats och slemhinnan är mottaglig för ytterligare patogener.

Sov med överkroppen uppåt

Om du är förkyld, sov med överkroppen förhöjd. Detta frigör slemhinnorna och låter dig andas lättare. Detta hjälper dig att sova bättre, känna dig piggare på morgonen och stödja ditt immunförsvar.

tvätta händerna

Var särskilt uppmärksam på hygien om du är förkyld. Tvätta händerna regelbundet - helst efter att ha blåst i näsan. På så sätt kan du undvika att infektera andra människor eller infektera dig själv med nya patogener. Kassera alltid använda näsdukar omedelbart.

Nysa och hosta i armens skurk

Istället för din hand bör du nysa och hosta i armens skurk. Annars kommer otaliga virus att hålla sig till dina händer omedelbart, och du kommer att distribuera dem överallt.

Snusa istället för att blåsa i näsan

Det finns några argument för att helt enkelt dra upp nässlemmen. Eftersom det ökade trycket när du blåser i näsan gör att virus är mer benägna att komma in i paranasala bihålor. Dessutom sväljs det uppdragna slemet tillsammans med virusen och bakterierna dödas av magsyran.

Klara öron

Om du är förkyld kan eustachian -röret svälla eller blockeras. Det förbinder halsen med örat och är nödvändigt för tryckutjämning. Om detta inte fungerar känns örat "stängt", du kan bara höra dämpad och det kan vara smärtsamt. Risken för otitis media ökar också.

Första åtgärderna är sedan att gäspa eller svälja. Om det inte räcker kan värme hjälpa - till exempel en värmedyna på örat. Om smärtan är svår eller symtomen kvarstår bör en ENT -läkare undersöka örat.

Hemmetoder för förkylning

Det finns alla slags huskurer för de olika klagomål som drabbar dem som drabbats av förkylning. De sträcker sig från olika teer till lökfond för hosta till benomslag för feber.

Hemmetoder används ofta av patienter som inte vill agera mot symptomen med konventionell medicin. Många av dem har hjälpt generationer av patienter.

Om du vill veta vad huskurer är mot förkylningssymtom och hur du använder dem, läs artikeln här: Hemmedicin mot förkylning.

Tagg:  rökning alkoholdroger palliativ medicin