Första hjälpen för kärlekssjukdom
Martina Feichter studerade biologi med ett valbart ämne apotek i Innsbruck och fördjupade sig också i en medicinsk växts värld. Därifrån var det inte långt till andra medicinska ämnen som fortfarande fängslar henne till denna dag. Hon utbildade sig till journalist vid Axel Springer Academy i Hamburg och har arbetat för sedan 2007 - först som redaktör och sedan 2012 som frilansskribent.
Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.
Åtminstone en gång i livet träffar det alla - kärlekssjukhet! Om någon inte återger dina känslor gör det mycket ont och du tror att det aldrig kommer att försvinna. Lyckligtvis är det inte sant. Sorgen försvinner dock inte över en natt: Precis som det tar tid att verkligen bli kär, tar det också tid för smärta och besvikelse att blekna. Här hittar du tips som gör det lite lättare för dig.
- Prata om det! Prata med dina vänner eller andra nära dig om din kärlek. Att säga högt vad som stör och oroar dig är alltid bättre än att svälja allt och låtsas att allt är bra.
- Yl på dig! När du känner för att gråta, låt tårarna rinna lugnt och försök inte hålla dem tillbaka. Det kan vara riktigt bra att låta sorgen rinna en bit ut ur dig. Detta gäller även pojkar - att "riktiga" män (inte får) gråta är nonsens!
- Skriv av sorgen från din själ! Ibland hjälper det med kärlek att skriva ner allt som plågar och upptar dig. Detta kan vara i form av en dagbok eller ett brev - möjligen till den som inte återger dina känslor. Det hjälper, även om du inte ens skickar brevet efteråt.
- Var snäll mot dig Var särskilt trevlig mot dig själv nu. Till exempel, gör medvetet en trevlig kväll i ditt rum med din favoritmusik, låt din mamma laga din favoritmat åt dig eller ge dig själv något - vare sig det är blommor, en bok eller en ny CD .
- Skyll inte på dig själv! Bara för att den andra inte återger dina känslor betyder det inte att du inte är värd att älska, eller att du kanske inte är vacker eller intressant nog! Du väljer inte vem du ska bli kär i och vem som inte ska göra det - så ingen är ”skyldig” för deras kärlek.
- Distrahera dig själv! Det är okej att gå i pension ett tag med kärlek. Men gör det inte permanent! Då och då gör ett medvetet försök att distrahera dig själv från din sorg. Gå på bio med vänner eller ta en cykeltur med din klick. Njut av det och kom ihåg: För varje riktigt skratt blir hjärtvärken lite mindre!
