Missbruk faror för krisen

Carola Felchner är frilansskribent på medicinska avdelning och certifierad utbildnings- och näringsrådgivare. Hon arbetade för olika specialtidningar och onlineportaler innan hon blev frilansjournalist 2015. Innan hon började sin praktik studerade hon översättning och tolkning i Kempten och München.

Mer om -experterna Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Utan internet skulle det vara svårt att arbeta och hålla kontakten med andra. Men att ständigt hänga framför skärmen och på Internet kan vara beroendeframkallande. Och det gäller också "avslappningsdrycken", som lätt kan bli en ohälsosam rutin i exceptionella situationer.

Coronakrisen är ett bra ögonblick för digital teknik: Internet är en källa till information och en anslutning till arbete, streamingtjänster erbjuder distraktion och datorspel håller barn upptagna som knappast får gå ut. Men är det inte farligt? Det kan vara så, säger professor Bert te Wildt, överläkare vid Psychosomatic Clinic Kloster Dießen (Bayern).

Allt beror på dosen

Även för missbruksexperter dominerar de positiva aspekterna av Internet och liknande. Men intensiv användning ökar också riskerna under särskilda omständigheter: "Jag är orolig för att antalet Internetmissbrukare kan öka kraftigt", sa experten. Till exempel riskerar vuxna som bor ensamma. Te Wildt ser också att män riskerar att bli beroende av pornografi. Och unga som är underutnyttjade kan bli beroende av dataspel eller sociala medier.

Ta analoga pauser

"Nu mer än någonsin är det viktigt att vara disciplinerad och inte släppa taget helt", förklarar te Wildt och rekommenderar positiva - och analoga - ritualer som motgift. Kanske kan du spendera den första och sista timmen på dagen helt utan digital teknik?

Familjer kan också packa upp brädspel igen. Och kanske kan en fast lästimme eller en visningsfri familjemiddag ordnas.

Alkohol- och cigarettkonsumtionen ökade

Den ökade risken för missbruk påverkar inte bara digital konsumtion, utan också andra livsområden - till exempel alkohol- eller tobakskonsumtion.

En analys av appen "Bring!" Visar att mer alkohol och cigaretter konsumeras än vanligt. som utvärderade shoppingbeteendet för cirka en miljon människor i Tyskland från 16 februari till 22 mars 2020. Bland annat konstaterades att försäljningen av öl hade ökat med 36 procent, vinets 61 procent och cigaretter med 47 procent.

Men alkohol är inte en bra hanteringsstrategi, varnar Dr. Aiysha Malik från Världshälsoorganisationen (WHO). I Grönlands huvudstad Nuuk är försäljning av alkohol nu till och med förbjudet och delstaten Västra Australien har begränsat försäljningen av alkoholhaltiga drycker.

Pussel istället för hurrarop

Och även om det inte finns några begränsningar i detta avseende i detta land, bör män inte konsumera mer än en öl (0,33 l) per dag (24 gram ren alkohol), kvinnor ännu mindre. Så kanske nästa gång du handlar ska du inte ens packa alkoholen i bilen utan istället läsa, meditera eller göra pussel. (caf / dpa)

Tagg:  palliativ medicin rökning huskurer