Ta en riktig paus
Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.
De som tar regelbundna raster kallas ofta lata människor. Korta pauser ökar mental och fysisk prestation och håller dig också frisk. I allmänhet: oftare är mer! För en effektiv paus bör du kunna stänga av och skapa kontraster. Du kan läsa här hur du uppnår detta:
- Arbetsorganisation: så skapar du variation!
- Avbrott: slappna av
- Paus: letar efter fina platser
- Passa hela dagen: gymnastik på kontoret
- Massage på jobbet: borsta, gnugga, knåda
- Power napping: tupplur mellan dem
