Partnerns doft förbättrar sömnen
Lisa Vogel studerade institutionell journalistik med fokus på medicin och biovetenskap vid Ansbach University och fördjupade sina journalistiska kunskaper inom magisterexamen i multimediainformation och kommunikation. Detta följdes av en praktikplats i -redaktionen. Sedan september 2020 har hon skrivit som frilansjournalist för
Fler inlägg av Lisa Vogel Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.Kärleken går genom näsan: de som nosar doften av sin partner sover bättre. Allt du behöver göra är att lägga huvudet på en sliten T-shirt.
T-shirt som ett örngott
Forskare vid Canadian University of British Colombia skickade 155 kvinnor till sängs på två kvällar med två identiska T-shirts som kuddfodral.
Hennes sambo hade tidigare burit en skjorta i 24 timmar. Männen fick inte använda några dofter som deodorant eller parfym.Träning, rökning och mat som påverkar kroppslukt var också tabu. Den andra skjortan var antingen från en främmande man eller så var den aldrig använd. Kvinnorna fick inte reda på vilken skjorta som hade använts och av vem.
Rörelser registrerade under sömnen
Efter att ha lagt sig, registrerade en klocka med inbyggd rörelsesensor deltagarnas rörelser medan de sov. På morgonen betygsatte kvinnorna hur vilsam deras sömn hade varit.
De uppgav också om de trodde att de hade sin partners tröja i sängen med sig. Om kvinnorna var övertygade om detta, bedömde de sin sömn som mer vilsam.
Men oavsett den personliga uppfattningen om sömnkvaliteten, registrerade rörelsessporarna en lugnare sömn om den älskades skjorta var den nattliga följeslagaren och inte den av en främling eller en oförd.
"Rörelsesspårarna visar att deltagarna var mindre benägna att slänga och vända när de var omgivna av sin partners doft - även om de inte kände igen doften", säger professor Frances Chen, seniorförfattare till studien. Anledningen till den positiva effekten är troligen den känsla av trygghet, lugn och avslappning som lukten av livspartnern utlöser, skriver forskarna.
Lika effektivt som ett sömnhormon
Den välkända doften hade till och med en effekt liknande användningen av preparat som innehåller sömnhormonet melatonin. "Vår studie visar att lukten av partnern ökar sömnkvaliteten", säger Marlise Hofer, huvudförfattare och doktorand vid psykologiska institutionen.
En sliten t-shirt av den älskade kan förbättra sömn och välbefinnande vid rumslig separation, till exempel långväga relationer eller när du reser. Ytterligare forskning bör nu visa om föräldrarnas lukt har en liknande effekt på deras barns sömn.
Nästan varannan tyskare sover dåligt
Att beväpna dig själv för ensamma nätter med din partners T-shirt kan hjälpa många i detta land. Enligt en undersökning från Statista har varannan kvinna och 40 procent av tyska män problem med att sova hela natten. Studier visar att andelen sysselsatta är särskilt hög med 80 procent. Stigande trend.
Tagg: anatomi boktips huskurer
