Ergonomisk arbetsplats - så här ser det ut

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Ergonomi är det magiska ordet för att arbeta så hälsosamt som möjligt på kontoret. Dator, mus, tangentbord, skrivbord och kontorsstol bör möjliggöra en avslappnad och naturlig hållning för att förhindra spänningar och smärta.

En skärm som är lätt för ögonen, bekväma och funktionella datormöbler samt rätt belysning och rumstemperatur är grunden för effektivt arbete. Men bara den korrekta placeringen av arbetsutrustningen kan skydda mot ensidiga, ansträngda arbetsställningar. Arrangemanget beror också på typen av skärmarbete och bör uppmuntra dig att gå upp oftare och göra vissa aktiviteter medan du står.