MünchenDe som är sura på morgonen har svårt att uppnå bästa intellektuella prestanda på morgonen. Detta påverkar främst en viss åldersgrupp.
MünchenAtt inte sova på natten och känna sig tömd under dagen - sömntabletter verkar ofta vara den enda lösningen. Men det finns också alternativ.
MünchenBrist på sömn gör dig irriterad, distraherad och till och med sjuk. Men hur mycket sömn är optimalt och hjälper en eftermiddags tupplur mot ett underskott?
Under sömnen blir soporna i hjärnan aktiva. Hur bra det fungerar beror inte bara på sömnens längd, utan också på positionen.
Amyloid beta byggs upp i hjärnan även efter en god natts sömn. Om avfallsproteinerna klumpar ihop sig får de nervceller att dö.
MünchenVissa människor verkar berusade i minuter efter att ha vaknat på morgonen. Droger eller alkohol är dock sällan orsaken till desorientering.
MünchenAlkohol gör dig trött. Ändå är det inte lämpligt som en sängficka eftersom det försämrar sömnkvaliteten.
MünchenTrötthet bakom ratten kan vara farlig. Sekunder av sömnattacker orsakar fler dödsolyckor än alkohol, enligt en expert.
MünchenVissa behöver bara mindre sömn än andra. Forskare har nu hittat en anledning till detta: en genmutation.
Utbredda råd är att om du sover dåligt ska du inte stirra på skärmar på kvällen. Ditt blå ljus, stör sömnen. Men är det verkligen sant?
Nästan var tredje elev lider av sömnlöshet - särskilt gymnasieelever. Huvudorsaken kan enkelt stängas av.
MünchenFör lite sömn skadar hjärnan - det här är inget nytt. Men nu har amerikanska forskare identifierat vilka strukturförändringar som kan vara ansvariga för det.
Kärleken går genom näsan: de som nosar doften av sin partner sover bättre. Allt du behöver göra är att lägga huvudet på en sliten T-shirt.
MünchenDe som är mycket överviktiga och går ner i kilo gör något för sin hälsa. Och inte bara det - sömnkvaliteten ökar också.