Alzheimers: Motion minskar symtomen

Allt -innehåll kontrolleras av medicinska journalister.

Träning är ett av de mest effektiva sätten att förebygga Alzheimers. Nu är det klart att sport också hjälper när sjukdomen redan har brutit ut.

"Träning eller regelbunden fysisk aktivitet kan spela en roll på två sätt: att skydda hjärnan från Alzheimers och andra demenssjukdomar och att hantera sjukdomarna bättre", säger Maria Carrillo, vetenskapsansvarig för Alzheimers förening, vid en kongress i Toronto.

Tre studier presenterades där som belyser fördelarna med träning för demenspatienter. De ger anledning att hoppas att träning är en metod som kan hjälpa personer med demens att leva längre självständigt och förbättra deras livskvalitet.

Mindre orolig, mindre deprimerad

En första studie visade att efter 16 veckors träningsterapi led patienter betydligt mindre av typiska psykologiska åtföljande symtom som ångest, osäkerhet och depression. Ju mer intensiv träning, desto större effekt. Deltagare som hade rört sig mycket var också mer uppmärksamma och mentalt snabbare än de andra patienterna.

Mindre proteinklumpning i hjärnan

En annan studie visade att effekten av rörelse också kan demonstreras organiskt i hjärnan. Deltagare med lindrig kognitiv funktionsnedsättning hade betydligt lägre mängder så kallade tau-proteiner i hjärnan efter sex månaders fysisk träning. Dessa proteinkomplex stabiliserar normalt hjärnstrukturerna. Om de är patologiskt förändrade orsakar de olika fysiologiska förändringar som kan få hjärncellerna att dö.

Dessa förändringar återspeglades också i mental prestation. De atletiska deltagarna var mer uppmärksamma och gjorde det bättre i olika kognitiva tester.

Även effektiv mot andra former av demens

Inte bara Alzheimers patienter har nytta av träning. Detsamma kan också gälla personer som lider av vaskulär demens - den näst vanligaste demensen efter Alzheimers. Åtminstone hos deltagare som led av ett eventuellt förstadium, nämligen vaskulära kognitiva störningar (VCI), hade den mentala prestationen förbättrats igen efter sex månaders träning. Hjärnskanningar i den tredje studien avslöjade också varför: Deras hjärnor fungerade mer effektivt än tidigare.

"Resultaten belyser de potentiella fördelarna som icke-läkemedelsbehandlingar kan ha vid Alzheimers sjukdom", betonade demensexperten Carrillo vid kongressen. Rörelse är inte bara potentiellt effektiv som en terapi för demensformer, det är också lätt att göra tillgängligt för ett stort antal patienter.

 Källa: Utöver riskminskning: fysisk träning kan vara en effektiv behandling för alzehimers sjukdom och vaskulär demens, pressmeddelande från Alzheimers Association International Conference i Toronto, 24-28 juli 2015

Tagg:  förebyggande sömn sportkondition